A folsav (folic acid) bevitele nem biztos, hogy elegendő, ha nem fogyaszt naponta nyers zöld leveles zöldségeket. És figyelem – a pótlása nem csak a terhes nőkre vonatkozik. Az egészséges folsavszint a szervezetben összefügg a szív megfelelő működésével és a vérkeringéssel, valamint hatással van a mentális jólétre, sőt még a spermiumok mennyiségére és minőségére is. A szerkesztőségünk a Quatrefolic® Metilfolát terméket ajánlja.
Szabadalmaztatott, aktív folsav formula, amely azonnal felszívódik a szervezetben a maximális hatékonyságért.
B9-vitamin tabletta az immunrendszer erősítésére, fáradtság csökkentésére és vérképzés támogatására.
Magas dózisú folsav tabletta terhesség alatti velőcső-záródási rendellenességek megelőzésére.
A legjobb folsav
Quatrefolic® Metilfolát 400 mcg – a legjobban felszívódó folsav forma
Csomag tartalma: 100 kapszula | Adagolás: 1 kapszula naponta | Adagok száma: 100 | Egy napi adag hozzávetőleges ára: 62 Ft | Hozzávetőleges ár: 6 195 Ft
- Aktív, azonnal felszívódó forma
- Magas biológiai hozzáférhetőség
- Ballasztanyagok nélkül
- Növényi kapszulák
- Napi 1 kapszula elegendő
- Ideális terhességet tervező nőknek
- Magasabb árfekvés a hagyományos folsavhoz képest
- Érzékeny lehet a tárolási körülményekre
A Quatrefolic® Metilfolát egy kiemelkedő étrend-kiegészítő, amely a folsav biológiailag leginkább hozzáférhető formáját tartalmazza. Ez a szabadalmaztatott 5-metil-tetrahidrofolát (5-MTHF) glükózamin só azonnal felszívódik a szervezetben, szemben a hagyományos folsavval, amelyet először át kell alakítani aktív formává.
Sokan küzdenek gyenge vagy nem működő metil-transzhidrofolát-reduktáz (MTHFR) enzimmel, ami miatt képtelenek hatékonyan átalakítani a szintetikus folsavat aktív metilfoláttá. A Quatrefolic® ezt a problémát kiküszöböli, mivel már eleve az aktív formában van jelen, így közvetlenül hasznosítható. További előnye, hogy nem tartalmaz ballasztanyagokat vagy egyéb adalékanyagokat.
A folsav növényi kapszulákban kapható, és napi 1 kapszula fedezi a teljes napi folsav szükségletet. A folsav számos létfontosságú funkcióban vesz részt, beleértve a sejtosztódást, az aminosav-szintézist, az immunrendszer támogatását, és hozzájárul a normál szellemi tevékenységhez, valamint a homocisztein megfelelő anyagcseréjéhez. Különösen ajánlott terhességet tervező nőknek, valamint azoknak, akik túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztanak, dohányoznak vagy vízhajtókat szednek.
GymBeam Folsav 800 μg – folsav optimális immunrendszer és mentális funkciók támogatására
Csomag tartalma: 250 tabletta | Adagolás: 1 tabletta naponta | Adagok száma: 250 | Egy napi adag hozzávetőleges ára: 5,56 Ft | Hozzávetőleges ár: 1 390 Ft
- Magas hatóanyag-tartalom
- Támogatja az immunrendszer működését
- Csökkenti a fáradtság érzetet
- Segíti a normál vérképződést
- Vegán és gluténmentes formula
- 250 tabletta egy csomagban
- Nem ajánlott gyermekeknek
- Nagyobb mennyiségű folsav bevitele előtt érdemes konzultálni szakemberrel
A GymBeam Folsav (B9-vitamin) tabletta egy kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amely tablettánként 800 μg folsavat tartalmaz. Ez a létfontosságú vitamin számos alapvető funkciót támogat a szervezetben, beleértve az immunrendszer optimális működését és a megfelelő mentális funkciókat.
A folsav jelentős szerepet játszik az aminosavak szintézisében és a homocisztein anyagcseréjében, valamint hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez. Különösen fontos a sejtosztódás folyamatában és az optimális vérképződésben, ami miatt nélkülözhetetlen a normál életműködéshez.
Ez a folsav tabletta praktikus módot kínál a napi folsavbevitel biztosítására. Kiemelkedően fontos lehet terhes nők számára, mivel támogatja a csíraszövetek megfelelő növekedését a terhesség alatt. A termék vegán, glutén- és laktózmentes, így különböző étkezési preferenciákkal rendelkező személyek számára is ideális választás lehet. A folsav napi adag 1 tabletta, ami elegendő a szükséges folsavmennyiség beviteléhez.
JutaVit Folsav 1000 μg – nélkülözhetetlen folsav terhesség alatt
Csomag tartalma: 100 tabletta | Adagolás: 1 tabletta naponta | Adagok száma: 100 | Egy napi adag hozzávetőleges ára: 9,56 Ft | Hozzávetőleges ár: 956 Ft
- Magas dózisú folsav
- Támogatja a magzati velőcső normál fejlődését
- Hozzájárul a normál vérképződéshez
- Csökkenti a fáradtságot és kifáradást
- Támogatja az immunrendszer működését
- 100 tabletta gazdaságos kiszerelésben
- Terhesség vagy szoptatás alatt orvosi konzultáció javasolt
- A magas dózis miatt nem minden esetben szükséges
A JutaVit Folsav tabletta kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amely 1000 μg folsavat tartalmaz tablettánként, ami a napi ajánlott beviteli érték 500%-a. A folsav különösen fontos szerepet tölt be a terhesség során, mivel elősegíti a magzati velőcső normál struktúrájának kialakulását, így csökkentve a születési rendellenességek kockázatát.
A folsav, más néven B9 vitamin, nélkülözhetetlen az egészséges sejtosztódáshoz és a DNS hibátlan előállításához. Részt vesz a fehérvérsejtek, vörösvértestek és vérlemezkék képzésében, valamint az aminosavak és nukleinsavak anyagcseréjében. Érdekesség, hogy a folsavat a szervezet jobban tudja hasznosítani mesterséges forrásból, mint természetes formájában.
Ez a folsav tabletta nemcsak a várandós nők számára előnyös, hanem mindazoknak, akik támogatni szeretnék immunrendszerük megfelelő működését, csökkenteni a fáradtság érzetet, és fenntartani a normál pszichológiai funkciókat. A JutaVit Folsav tabletta egyszerűen alkalmazható – napi 1 tabletta étkezés előtt, bő folyadékkal bevéve elegendő a szükséges mennyiség biztosításához.
Fol sav étrend-kiegészítők összehasonlítása nem csak terheseknek
| Quatrefolic® Metilfolát 400 mcg | GymBeam Folsav 800 μg | JutaVit Folsav 1000 μg | Inofolic Folsav granulátum | Folandrol Mio-inozit, folsav, szelén és antioxidáns tartalmú por | NOW Folic Acid 800mcg | Nutriversum Folic Acid | GAL+ Multivitamin folsavval | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Csomag tartalma | 100 kapszula | 250 tabletta | 100 tabletta | 60 tasak | 60 tasak | 250 tabletta | 30 tabletta | 30 adag |
| Adagolás | 1 kapszula naponta | 1 tabletta naponta | 1 tabletta naponta | 1 tasak naponta | 2 tasak naponta | 1 tabletta naponta | 1 tabletta naponta | 1 olajkapszula + 2 porkapszula + 5 ml italpor naponta |
| Adagok száma | 100 | 250 | 100 | 60 | 30 | 250 | 30 | 30 |
| Egy napi adag hozzávetőleges ára | 62 Ft | 5,56 Ft | 9,56 Ft | 208,17 Ft | 516,33 Ft | 14,36 Ft | 46,33 Ft | 399,67 Ft |
| Hozzávetőleges ár | 6 195 Ft | 1 390 Ft | 956 Ft | 12 490 Ft | 15 490 Ft | 3 590 Ft | 1 390 Ft | 11 990 Ft |
| Árat megtekinteni | Árat megtekinteni | Árat megtekinteni | Árat megtekinteni | Árat megtekinteni | Árat megtekinteni | Árat megtekinteni | Árat megtekinteni |
Népszerű étrend-kiegészítők az Árukereső.hu oldalán
Hogyan válasszunk folsavat
Nem jut időd minden nap egy tányér leveles zöldséget megenni? Ne csüggedj. Ha a változatos étrend nem fedezi a folsavszükségletedet, válassz étrend-kiegészítőt. Bár nem helyettesíti a minőségi étrendet, de biztosítja a szervezet számára szükséges anyagokat.
A folsav mire jó?
A folsav mellett találkozhatsz a B9-vitamin, folsav, folát vagy folic acid elnevezésekkel is. Milyen különbségek vannak ezek között az anyagok között?
- A folát a B9-vitamin aktív formája. Természetesen előfordul az élelmiszerekben. A B9-vitamin tehát a táplálékkal bevitt folát.
- A folsav a folát szintetikus formájának neve. Ebből következik, hogy a folsav a tablettákban található szintetikus folát.
A Folic acid az angol elnevezése a folsavnak. Gyakran találkozhatsz a „bontott folsav” vagy „aktív folsav forma” kifejezésekkel is. Mindkét esetben a folátra, azaz a B9-vitamin biológiailag aktív formájára utalnak, amelyet a szervezet azonnal, közvetlenül fel tud használni.
Mire jó a folsav?
A fol sav fokozott bevitele elengedhetetlen a fogantatást tervező és a terhes nők számára, mivel a „folsav” nagyban hozzájárul a magzat megfelelő fejlődéséhez. Támogatja az embrionális szövetek növekedését, a sejtosztódást és a vérképzést. A folsav azonban pótolhatatlan elem az emberi szervezetben egész életünk során.
- Részt vesz a vérképzésben,
- megelőzi a vérszegénység kialakulását,
- segíti a sejtek megújulási folyamatát,
- segíti a sejtosztódást és a nukleinsavak képződését,
- javítja a bőr, a haj és a körmök minőségét,
- biotin és B12-vitamin megfelelő szintjével együtt megelőzi az őszülést és a hajhullást,
- részt vesz a spermiumok mennyiségében és minőségében,
- segít előidézni a mentális jólétet és növeli az antidepresszánsok hatását.
A folsav legismertebb szerepe azonban továbbra is a magzat egészséges fejlődésének támogatása az anya testében.
Hogyan ismerheted fel a folsav hiányt?
A folsav hiány tünetei a következőképpen jelentkeznek:
- étvágytalanság,
- fáradtság,
- gyengeség,
- memóriaproblémák,
- koncentrációhiány,
- idegesség,
- álmatlanság,
- vérszegénység,
- emésztési zavarok,
- érzéketlen végtagok,
- terhes nőknél a magzat veleszületett rendellenességeinek kialakulása (például gerincvelői hasadék).
A folsav hiány kiegyensúlyozatlan étrend vagy túlzott alkoholfogyasztás következtében alakul ki.
Folsavval együtt szedj B12-vitamint is
A B9-vitamin vagy folsav hatékony működéséhez szüksége van a B12-vitaminra. Az emberi szervezetben szorosan együttműködnek, és az egyik hiánya problémákat okozhat a másik felszívódásában. Együtt segítenek a vörösvértestek képzésében, támogatják a szív egészségét és a mentális jólétet is.
Hogyan pótoljuk a folsavat, miben van folsav?
A folsav leggazdagabb forrása a „zöld” zöldség (káposzta, kelkáposzta, spenót, brokkoli, saláták), de gyümölcsök (narancs, eper, cseresznye, meggy) és hüvelyesek, diófélék és csírák is tartalmazzák. Állati forrásokban is megtalálható, például csirkemájban és tojásban. Főzés során azonban jelentős, akár 70%-os veszteségek is előfordulhatnak. Ezért, ha lehetséges, minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt iktass be az étrendedbe. Hőkezelés esetén rövidítsd le a főzési időt, vagy válts kíméletesebb elkészítési módra (például párolás).
Ajánlott napi folsavbevitel
Az ajánlott napi folsavbevitel felnőtteknél 50 éves korig 300 μg (mikrogramm). Magasabb bevitel, 400–600 µg, fontos a terhes nők, idősek, vérszegények és alkoholisták számára.
Biztosítsd a szervezet számára a folsavat étrend-kiegészítőkön keresztül
Semmi sem helyettesíti a változatos étrendet, de ha problémáid vannak a leveles zöldségek, hüvelyesek vagy állati források bevitelével, válassz étrend-kiegészítőket. Bár nem helyettesítik a változatos étrendet, segíthetnek kiegyenlíteni az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet. A folsavat (folátot) azonban mindig B12-vitaminnal együtt kell szedni a maximális hatékonyság és a jó felszívódás érdekében.
