Ájurvédikus gyógynövény Shatavari – a gyógynövény nőknek

Shatavari: A gyógynövények királynője az egészségért

Shatavari, vagyis „az, akinek száz férje van” – így nevezték el régen ezt a gyógynövényt, amely évezredek óta segíti a nőket és férfiakat intim problémáik megoldásában. Kíváncsi, miért ilyen különleges ez a növény, és hogyan segíthet Önnek is? Nézzük meg együtt ezt a csodás növényt, amely az ájurvédikus orvoslásban „a gyógynövények királynője” néven ismert.

Mi az a shatavari és honnan származik?

A shatavari (latinul Asparagus racemosus – fürtös spárga / spárga gyökér) a spárgafélék családjába tartozó kúszónövény. A konyhai spárgával ellentétben finom, tűszerű hajtásai vannak, amelyeket nyáron fehér vagy rózsaszín virágok, ősszel pedig fekete-lila bogyók díszítenek.

Ez az adaptogén gyógynövény Indiában, Nepálban, a Himalájában, Srí Lankán és Észak-Ausztráliában őshonos. Legjobban 1300–1500 méteres magasságban érzi jól magát, ahol sziklák között kúszik 1–3 méteres magasságig. Sajnos természetes élőhelyei ma veszélyben vannak a szennyezés, az erdőirtás és a bányászat miatt.

Érdekesség, hogy a növényt először Carl Ludwig Willdenow német botanikus írta le 1799-ben. A világ különböző részein más-más néven ismert: Nepálban kurilo, Tamil Nadu-ban vittan, az ausztrál őslakosok körében Yerrwuwu.

Mit tartalmaz a shatavari és hogyan támogatja szervezetünket?

A shatavari gyökere értékes tápanyagok gazdag tárháza. A főbb hatóanyagok a következők:

• 1)
  Fitoösztrogének – a női ösztrogén hormonhoz hasonló vegyületek
• 2)
  Szteroid szaponinok – antioxidáns tulajdonságú vegyületek
• 3)
  A-vitamin – fontos az immunrendszer és a bőr egészsége szempontjából
• 4)
  Keményítők és poliszacharidok – energiát biztosítanak
• 5)
  Növényi fehérjék – a test alapvető építőkövei
• 6)
  Antioxidánsok – például racemofuran, asparagamin A és racemosol
• 7)
  Ásványi anyagok – főleg cink, mangán, réz, kobalt, kalcium és magnézium

A shatavari gazdag összetétele miatt ennyire sokoldalú gyógynövény. A racemofuran hasonlóan hat, mint a COX-2 gátlók, de mellékhatások nélkül, míg a szaponinok védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen.

Egészségügyi előnyök

Női egészség: a pubertástól a menopauzáig

Nem véletlen, hogy a shatavari jelentése szanszkritül „az, akinek száz férje van”. A növény a női egészséget az élet minden szakaszában támogatja:

Menstruáció idején: Segíti a hormonális egyensúlyt, enyhíti a görcsöket és a vízvisszatartást.

Babatervezésnél: Támogatja a reproduktív egészséget, növeli a libidót és elősegíti a fogamzóképességet.

Terhesség és szoptatás idején: Csökkenti a reggeli rosszulléteket, serkenti az anyatej termelését és enyhíti a szülés utáni szorongást.

Menopauza idején: Enyhíti a hőhullámokat, szorongást és alvási zavarokat.

Férfiak egészsége és vitalitása

Annak ellenére, hogy a shatavari elsősorban női gyógynövényként ismert, férfiak számára is előnyös:

• 1)
  Támogatja a prosztata és a húgyutak egészségét
• 2)
  Segít potenciazavarok esetén
• 3)
  Természetes afrodiziákumként hat
• 4)
  Növeli a szexuális vágyat és vitalitást

További előnyök

A shatavari jótékony hatása a test egészére kiterjed:

• 1)
  Immunerősítés: fokozza az ellenanyagok termelését
• 2)
  Emésztéstámogatás: segít hasmenés, gyomorfekély, reflux és IBS esetén
• 3)
  Húgyúti rendszer védelme: csökkenti a gyulladást
• 4)
  Köhögés csillapítása: hatékony lehet a köhögés kezelésében
• 5)
  Vesekő megelőzése: csökkentheti az oxalátkő-képződést
• 6)
  Antioxidáns védelem: csökkenti az oxidatív stresszt
• 7)
  Vércukorszint stabilizálása: támogatja a normál vércukorszintet

Hogyan válasszunk minőségi shatavari étrend-kiegészítőt?

Ha felkeltette az érdeklődését a shatavari, érdemes odafigyelni néhány dologra a vásárlás során:

A shatavari formái

A piacon a shatavari a következő formákban kapható:

• 1)
  Por: italokhoz keverhető formában
• 2)
  Kapszula: általában 500–1000 mg kivonattal
• 3)
  Folyékony kivonat: cseppekben adagolható

Mire figyeljünk vásárláskor

Válasszon megbízható gyártótól származó terméket, amely garantálja a termék tisztaságát. Olvassa el a termék összetevőlistáját, és kerülje azokat, amelyek felesleges adalékanyagokat vagy tartósítószereket tartalmaznak. Előnyben részesítse a bio tanúsítvánnyal rendelkező termékeket.

Ajánlott adagolás

Nincs hivatalos napi adagolás, de általában:

• 1)
  Tabletta: 500–1000 mg naponta kétszer étkezés közben
• 2)
  Folyékony kivonat: 30 csepp vízbe, gyümölcslébe vagy tejbe keverve napi 1–3 alkalommal
• 3)
  Por: italokhoz keverve, a csomagolás ajánlása szerint

Érdemes alacsonyabb adaggal kezdeni, és figyelni a szervezet reakcióit.

Lehetséges mellékhatások és óvintézkedések

Bár a shatavari biztonságosnak számít, bizonyos esetekben óvatosság szükséges:

• 1)
  Allergia: ha allergiás a spárgára, a shatavari is allergiás reakciót válthat ki
• 2)
  Gyógyszerek: ne szedje vízhajtókkal vagy vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel együtt
• 3)
  Hormonális zavarok: fitoösztrogén-tartalma miatt óvatosság ajánlott
• 4)
  Terhesség és szoptatás: ájurvédikus ajánlás szerint biztonságos, de nyugati orvoslásban konzultáció ajánlott

Bármilyen mellékhatás esetén – például bőrkiütés, viszketés, nehézlégzés – hagyja abba a szedést, és forduljon orvoshoz.

Összegzés

A shatavari egy lenyűgöző gyógynövény évezredes hagyománnyal az ájurvédikus gyógyászatban. Fő előnye, hogy támogatja a női egészséget a pubertástól a menopauzáig, de férfiak számára is kedvező hatású.

Ha természetes módon szeretné támogatni hormonális egyensúlyát, vitalitását vagy reproduktív egészségét, érdemes fontolóra vennie a shatavari alkalmazását. Mindig figyeljen a szervezete reakcióira, és szükség esetén kérje szakember tanácsát.

Ne feledje – a shatavari legjobban akkor fejti ki hatását, ha egészséges életmóddal, kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres mozgással és pozitív gondolkodással párosul.