local
Testado.hu

Stressz ellen kiegészítők – Összehasonlítás és tippek

17. 2. 2026Frissítve

A stressz mindennapi életünk nemkívánatos társa, melynek egészségügyi hatásai súlyosabbak lehetnek, mint gondolnánk. A természet számos hatékony segítséget kínál gyógynövények, ásványi anyagok és adaptogének formájában, amelyek erősítik stressz-ellenálló képességünket. Összeállítottunk egy válogatást a leghatékonyabb étrend-kiegészítőkből a stresszes helyzetek kezelésére.

Komplex összetétel
Advance Modin
Advance Modin
60 napra
Stressz elleni készítmény orbáncfű kivonattal és B3, B5, B6 vitaminokkal támogatja a lelki egyensúlyt.
Szabadalmaztatott formula
OK!Stress
OK!Stress
15 napra
Hatékony étrend-kiegészítő a stressz csökkentésére és az idegrendszer támogatására természetes összetevőkkel.
Cukormentes formula
Dr. Chen Patika Anti-Stressz
Dr. Chen Patika Anti-Stressz
30 napra
Stressz elleni védelemre fejlesztett zöldalma ízű gumivitamin gyógynövényekkel és B-vitaminokkal.

A legjobb étrend-kiegészítők stressz ellen

Advance Modin

Advance Modin: Product review
Termékparaméterek

Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: orbáncfű kivonat, L-triptofán, DL-fenilalanin, B-vitaminok | Adagolás: napi 1 kapszula | Csomagolás tart: 60 napig | Hozzávetőleges ár: 6 890 Ft

Előnyök
  • Komplex összetétel 6 természetes anyaggal
  • Az orbáncfű kivonat támogatja a lelki egyensúlyt
  • 3 B-vitamin csoportot tartalmaz
  • Segít a hosszú távú stressz esetén
  • Nem tartalmaz glutént és laktózt
  • Kedvező ár
Hátrányok
  • Nem alkalmas terhes és szoptató nők számára
  • Növelheti a bőr érzékenységét a napfényre
  • Befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatékonyságát

Advance Modin átfogó megoldást kínál a mentális egészség támogatására és a stressz kezelésére. Ennek a kiegészítőnek az alapja a kiváló minőségű orbáncfű kivonat (300 mg egy kapszulában), amely aktív hatóanyaga, a hipericin, ismert a lelki egyensúlyra gyakorolt pozitív hatásairól.

Az orbáncfű hatásait ebben a készítményben erősítik az esszenciális aminosavak, a L-triptofán és DL-fenilalanin (50 mg), amelyek a hangulatot befolyásoló neurotranszmitterek előanyagai. A B3, B5 és B6 vitaminok hozzájárulnak a normál pszichikai működéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A készítmény hosszú távú használatra alkalmas krónikus stressz esetén, négy hónap után négyhetes szünet javasolt. A csomagolás 60 kapszulát tartalmaz, amelyek az ajánlott adagolás mellett napi 1 kapszula két hónapra elegendőek.

Az Advance Modin kiemelkedik a versenytársak közül elsősorban a komplex összetételével, amely a mentális egészség különböző aspektusait célozza meg – a pozitív hangulat támogatásától a relaxációig és az általános lelki egyensúlyig. Természetes összetevői nem okoznak függőséget, ami nagy előny sok szintetikus készítménnyel szemben. Emellett nagyon kedvező árat is értékelni kell.

OK!Stress

OK!Stress: Product review
Termékparaméterek

Típus: por | Csomag tartalma: 150 g | Aktív anyagok: Serenzo™ (narancsfa kivonat), B-vitaminok | Adagolás: napi 1 adag | Csomagolás tart: 15 napig | Hozzávetőleges ár: 7 930 Ft

Előnyök
  • Klinikailag bizonyított hatás
  • Természetes összetevők
  • Komplex B-vitaminok
  • Egyszerű adagolás
  • Hosszú időre elegendő
  • Pénzvisszafizetési garancia
Hátrányok
  • Lassabb hatáskialakulás
  • Rendszeres használatot igényel
  • Magasabb árfekvés

Az OK!Stress nem csupán egy átlagos étrend-kiegészítő! Ez egy klinikailag tesztelt csodafegyver a stressz ellen, amely akár 53%-kal is csökkentheti a stressz-szintet 12 hét alatt!

A szabadalmaztatott Serenzo™ formula a narancsfa kivonatából származik, és közvetlenül az idegsejtek szintjén fejti ki hatását. Az orbáncfű kivonat és az L-triptofán tovább erősítik a nyugtató hatást, miközben a DL-fenilalanin segít stabilizálni a hangulatot.

A B-vitaminok komplex keveréke (B1, B2, B6, B12, folsav, pantoténsav, niacin) nélkülözhetetlen az idegrendszer normál működéséhez. Napi 1 kapszula elegendő, így a 60 kapszulás csomag teljes két hónapra biztosítja számodra a nyugalmat. Próbáld ki és érezd a különbséget - a termékre 60 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalnak!

Dr. Chen Patika Anti-Stressz

Dr. Chen Patika Anti-Stressz: Product review
Termékparaméterek

Típus: gumivitamin | Csomag tartalma: 60 gumivitamin | Aktív anyagok: citromfű-kivonat, álombogyó-kivonat, myo-inozitol, B-vitaminok | Adagolás: napi 2 gumivitamin | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 3 890 Ft

Előnyök
  • Kellemes zöldalma íz
  • Vegán összetétel
  • Cukormentes formula
  • Természetes hatóanyagok
  • B-vitaminokkal dúsítva
  • Kényelmes adagolás
Hátrányok
  • Napi kétszeri szedés
  • Természetes édesítők
  • Alacsony álombogyó-tartalom

A Dr. Chen Anti-Stressz gumivitamin tökéletes megoldás a modern élet kihívásaihoz! Ez a zöldalma ízű finomság nemcsak ízletes, de hatékonyan támogatja a szervezet stresszel szembeni ellenállóképességét is.

A citromfű kivonat természetes módon segíti az optimális relaxációt és ellazulást, míg az álombogyó (Ashwagandha) adaptogén hatásával járul hozzá a stresszkezeléshez. A formula myo-inozitol tartalma támogatja a sejtkommunikációt és a lelki egyensúlyt.

A B1- és B6-vitaminok kombinációja gondoskodik az idegrendszer normál működéséről és a megfelelő pszichológiai funkciók fenntartásáról. A cukor- és állati összetevőktől mentes gumivitamin tökéletes választás mindenkinek, aki természetes módon szeretné támogatni jóllétét a stresszes hétköznapokban!

BrainMax Cortisol Stressz támogatás

BrainMax Cortisol Stressz támogatás: Product review
Termékparaméterek

Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: Ashwagandha KSM-66®, Rhodiola, foszfatidil-szerin, magnézium, L-teanin | Adagolás: napi 2 kapszula | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 12 955 Ft

Előnyök
  • Szabadalmaztatott KSM-66® formula
  • Magas withanolid-tartalom
  • Tudományosan igazolt hatás
  • Magnézium-biszglicinát forma
  • Komplex stresszcsökkentő hatás
  • Szakértői támogatás
Hátrányok
  • Prémium árfekvés
  • Szójaszármazékot tartalmaz
  • Hosszabb távú használat ajánlott

A BrainMax Cortisol egy kivételesen hatékony stresszkezelő formula, amely a legújabb tudományos kutatásokra épül. Legerősebb összetevője a KSM-66® Ashwagandha – egy szabadalmaztatott, kizárólag gyökérkivonatból készülő, vízbázisú eljárással előállított prémium adaptogén, amely több mint 5% withanolid-tartalommal rendelkezik. Segíti a kortizol szint csökkentését.

A formula erejét Rhodiola kivonat (1% szalidroziddal standardizálva) fokozza, amely bizonyítottan javítja a mentális teljesítményt és csökkenti a stressz okozta fáradtságot. Az L-teanin relaxáló hatása anélkül nyugtat, hogy álmosságot okozna, miközben a foszfatidil-szerin a sejtmembránok kulcsfontosságú összetevőjeként támogatja az agyi funkciókat.

A magnézium-biszglicinát forma a legmagasabb felszívódású magnéziumforrás, amely hatékonyan csökkenti a fáradtságot és kimerültséget. A napi 2 kapszulás adagolás kényelmes megoldást nyújt mindazoknak, akik hosszantartó stresszel, alvászavarral vagy érzelmi instabilitással küzdenek.

Herbária Orbáncfü Tea 25 Filter

Herbária Orbáncfü Tea 25 Filter: Product review
Termékparaméterek

Típus: filteres tea | Csomag tartalma: 25 filter | Aktív anyagok: orbáncfű | Adagolás: napi 2-3 csésze | Csomagolás tart: 8-12 napig | Hozzávetőleges ár: 850 Ft

Előnyök
  • Természetes összetétel
  • Sokoldalú hatásmechanizmus
  • Egyszerű elkészítés
  • Megfizethető ár
  • Pajzsmirigy támogató
  • Külsőleg is használható
Hátrányok
  • Keserű íz
  • Fényérzékenységet okozhat
  • Lassú hatáskialakulás

A Herbária Orbáncfű tea igazi segítség a stresszes mindennapokban! Ez a természetes gyógytea hatékony nyugtató és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amely már néhány hét rendszeres fogyasztás után érezteti jótékony hatását.

Az orbáncfű nemcsak a szorongás és ideges nyugtalanság esetén nyújt segítséget, hanem enyhe gyulladáscsökkentő hatással is bír. Különösen értékes tulajdonsága, hogy támogatja a pajzsmirigy optimális működését is, legyen szó alul- vagy túlműködésről.

A 25 filteres kiszerelés több hétre elegendő a napi 2-3 csészényi ajánlott mennyiséghez. A tea elkészítése rendkívül egyszerű: csészénként egy filtert 1,5 dl forró vízzel leöntve, 10 perc áztatás után már fogyasztható is. Természetes kesernyés ízét érdemes mézzel enyhíteni a legkellemesebb élmény érdekében.

Dr. Chen Patika Anti Stressz cseppek

Dr. Chen Patika Anti Stressz cseppek: Product review
Termékparaméterek

Típus: cseppek | Csomag tartalma: 200 ml | Aktív anyagok: édesgyökér, komlóvirág, citromfű, B-vitaminok | Adagolás: napi 2×1 kupak | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 2 450 Ft

Előnyök
  • Gyors felszívódás
  • Komplex gyógynövény-összetétel
  • B-vitaminokkal dúsítva
  • Természetes összetevők
  • Reggel-este adagolható
  • Jó ár-érték arány
Hátrányok
  • Tartalmaz szacharózt
  • Napi kétszeri használat
  • Kupaknyi adagolás

A Dr. Chen Anti-Stressz cseppek egy hatékony folyékony formula, amely természetes módon támogatja az idegrendszer működését és a lelki egyensúlyt. Az édesgyökér-kivonat segíti a mentális egészség megőrzését, míg a komlóvirág nyugtató hatással van az idegrendszerre és támogatja a pihentető alvást.

A citromfűlevél-kivonat elősegíti a pozitív hangulat fenntartását és a relaxációt. A formula erejét a jujuba gyümölcskivonat és a pirított árpa kivonat is fokozza. A B1-, B2- és B6-vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez és a normál pszichológiai funkciók fenntartásához.

A praktikus folyékony forma gyors felszívódást biztosít. A napi kétszeri adagolás - reggel és este - átfogó támogatást nyújt a stresszel teli mindennapok során. A 200 ml-es kiszerelés gazdaságos választás, amely hosszú távú használatot tesz lehetővé.

LXR Anti stressz komplex

LXR Anti stressz komplex: Product review
Termékparaméterek

Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: álombogyó, aranygyökér, ginzeng, magnézium, B6-vitamin | Adagolás: napi 1 kapszula | Csomagolás tart: 60 napig | Hozzávetőleges ár: 4 190 Ft

Előnyök
  • Nem okoz álmosságot
  • Energizáló hatás
  • Magyar gyógyszerészek fejlesztése
  • Magas hatóanyag-tartalom
  • Klinikailag validált összetevők
  • GMP minősített gyártás
Hátrányok
  • Lassan kialakuló hatás
  • Nem terheseknek
  • 12 év alatt nem alkalmazható

Az LXR Anti stressz komplex egy innovatív étrend-kiegészítő, amely hatékonyan segít az idegi feszültség és szorongás leküzdésében. Nagy előnye, hogy a hagyományos Valeriana tartalmú készítményekkel ellentétben nem okoz szedációt vagy álmosságot a nap folyamán.

A formula három erőteljes adaptogént kombinál: az álombogyó támogatja a stressz elleni védekezőképességet és az elalvást, az aranygyökér segíti a stresszhez való alkalmazkodást, míg az ázsiai ginzeng energizálja a szervezetet és javítja a szellemi teljesítményt.

A készítményt magnézium és magas dózisú B6-vitamin egészíti ki, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. A napi 1 kapszula elegendő, és a 60 darabos kiszerelés két teljes hónapra biztosítja a harmonikus közérzetet.

Organiqa Superfoods Stresszoldás és nyugodt alvás kapszula 60 db

Organiqa Superfoods Stresszoldás és nyugodt alvás kapszula 60 db: Product review
Termékparaméterek

Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: levendula, kamilla, macskagyökér, ashwagandha, golgotavirág, orbáncfű, kurkuma | Adagolás: napi 2 kapszula | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 3 990 Ft

Előnyök
  • Hét hatékony gyógynövény
  • Vegán kapszula
  • Adalékanyagmentes
  • Komplex hatásmechanizmus
  • Könnyen fogyasztható
  • Többféle étrendhez alkalmas
Hátrányok
  • Fokozatos bevezetést igényel
  • Várandósság alatt nem ajánlott
  • Gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet

Az Organiqa Stresszoldás kapszula igazi kincs a pörgős mindennapokban! Hét hatékony gyógynövény erejét ötvözi, melyek mindegyike a lelki egyensúly más-más aspektusát támogatja. A levendula és kamilla nyugtató hatása kiegészül a macskagyökér alvást segítő tulajdonságaival.

Az ashwagandha (indiai ginzeng) adaptogénként segít alkalmazkodni a stresszhez, míg a golgotavirág csökkenti a stresszhormonok szintjét. Az orbáncfű a hangulatjavításban bizonyított, a kurkuma pedig gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásával járul hozzá a belső harmóniához.

A tiszta növényi kapszula minden felesleges adalékanyagtól mentes, így tökéletesen illeszkedik bármilyen étrendbe. A napi 2 kapszula fokozatosan építhető be a rutinodba, hogy a lehető legjobb eredményt érhesd el stressz ellen és a pihentető alvásért.

Dr. Chen Patika Anti-Stressz

Dr. Chen Patika Anti-Stressz: Product review
Termékparaméterek

Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: orbáncfű kivonat, L-triptofán, DL-fenilalanin, B-vitaminok | Adagolás: napi 1 kapszula | Csomagolás tart: 60 napig | Hozzávetőleges ár: 2 790 Ft

Előnyök
  • Három adaptogén növény
  • Természetes összetevők
  • B-vitaminokkal dúsítva
  • Könnyű adagolás
  • Hosszú időre elegendő
  • Megfizethető ár
Hátrányok
  • Nem várandósoknak
  • Lassabb hatáskialakulás
  • Zselatinos kapszula

A Dr. Chen Anti-Stressz kapszula igazi kincs a stresszes hétköznapokban! Ez a gondosan összeállított formula három erőteljes adaptogén gyógynövényt tartalmaz, amelyek természetes módon segítenek alkalmazkodni a mindennapi kihívásokhoz.

A kínai kúszómagnólia és a rózsagyökér együttes ereje fokozza a stressztűrő képességet, miközben az indiai ginseng (Ashwagandha) támogatja az érzelmi egyensúlyt és a vitalitást. Az L-triptofán aminosav hozzájárul a nyugodt pihenéshez, míg a B1 és B6 vitaminok az idegrendszer megfelelő működését segítik.

Napi 1-2 kapszula rendszeres fogyasztásával támogathatod szervezeted természetes védekezését a stressz ellen. A 60 darabos kiszerelés akár két hónapra is elegendő lehet, így hosszú távon élvezheted a belső nyugalmat és kiegyensúlyozottságot, amit ez a prémium minőségű étrend-kiegészítő nyújt.

Stressz ellen kiegészítők
Advance Modin
Advance ModinStressz elleni készítmény orbáncfű kivonattal és B3, B5, B6 vitaminokkal támogatja a lelki egyensúlyt.
OK!Stress
OK!StressHatékony étrend-kiegészítő a stressz csökkentésére és az idegrendszer támogatására természetes összetevőkkel.
Dr. Chen Patika Anti-Stressz
Dr. Chen Patika Anti-StresszStressz elleni védelemre fejlesztett zöldalma ízű gumivitamin gyógynövényekkel és B-vitaminokkal.
BrainMax Cortisol Stressz támogatás
BrainMax Cortisol Stressz támogatásTudományosan fejlesztett adaptogén formula szabadalmaztatott KSM-66® Ashwagandha kivonattal, amely természetes módon segíti a kortizol szint csökkentését és a stressz fizikai és mentális tüneteit, támogatva az alvást és a lelki egyensúlyt.
Herbária Orbáncfü Tea 25 Filter
Herbária Orbáncfü Tea 25 FilterTermészetes idegnyugtató és stressz elleni tea, amely támogatja a pajzsmirigy működését és enyhíti a szorongást. Rendszeres fogyasztással fejti ki hatását, külsőleg borogatásként is alkalmazható sebgyógyításra.
Dr. Chen Patika Anti Stressz cseppek
Dr. Chen Patika Anti Stressz cseppekTermészetes gyógynövénykivonatokat és B-vitaminokat tartalmazó folyékony formula, amely támogatja az idegrendszert és a lelki egyensúlyt. Édesgyökér, komlóvirág és citromfű kivonatokkal a stressz elleni védelemért.
LXR Anti stressz komplex
LXR Anti stressz komplexPrémium minőségű stresszcsökkentő formula három adaptogén gyógynövénnyel, magnéziummal és B6-vitaminnal. Energizál és támogatja a szellemi teljesítményt.
Organiqa Superfoods Stresszoldás és nyugodt alvás kapszula 60 db
Organiqa Superfoods Stresszoldás és nyugodt alvás kapszula 60 dbÁjurvédikus formula hét különböző gyógynövénnyel, amely hatékonyan támogatja a stresszkezelést és elősegíti a nyugodt alvást. Vegán, glutén-, laktóz-, szója- és cukormentes.
Dr. Chen Patika Anti-Stressz
Dr. Chen Patika Anti-StresszTermészetes stresszoldó formula három adaptogén gyógynövénnyel: kínai kúszómagnóliával, rózsagyökérrel és indiai ginsenggel. Tartalmaz L-triptofánt és B-vitaminokat is.

Mi a stressz, hogyan hat a testünkre és hogyan szabaduljunk meg tőle

A stressz lényegében fizikai vagy mentális megterhelés, amely sajátos reakciót vált ki a szervezetből. Amikor stresszes helyzetben vagyunk, testünk stresszhormonokat – kortizolt és adrenalint – termel. Ezek a hormonok evolúciós szempontból krízishelyzetek kezelésére lettek „kitalálva”: felgyorsítják a szívverést, megfeszítik az izmokat, kiélezik az érzékeinket.

Fontos különbséget tenni a rövid és hosszú távú stressz között. Míg a rövid távú stressz bizonyos mértékig hasznos lehet és energiát mozgósíthat, a hosszú távú (krónikus) stressz romboló hatással van a szervezetünkre. A krónikus stressz során a stresszhormonok szintje tartósan magas marad, ami számos egészségügyi problémához vezethet:

  • Szív- és érrendszeri betegségek
  • Legyengült immunrendszer
  • Emésztési problémák (IBS tünetek súlyosbodása, gyomorfekély)
  • Szorongás és depresszió
  • Alvászavarok
  • Súlygyarapodás

A stressz kezelése

Természetes megoldások a stressz kezelésére

Számos módja van annak, hogyan küzdhetünk meg a stresszel – a rendszeres mozgástól kezdve a meditáción át az egészséges életmódig. Egy átfogó stratégia fontos része lehetnek a természetes stresszoldó étrend-kiegészítők is, amelyek támogatják a szervezet természetes alkalmazkodóképességét a megterhelő helyzetekhez.

Adaptogének – a természet harcosai

Az adaptogének olyan különleges növények, amelyek képesek alkalmazkodni a szélsőséges körülményekhez, és ezt az ellenállóképességet az emberi szervezet számára is közvetítik. Segítik a testet alkalmazkodni a stresszhez és visszanyerni az egyensúlyt.

Ashwagandha (Withania somnifera) – ez a hagyományos ájurvédikus gyógynövény segít csökkenteni a kortizolszintet és enyhíti a szorongást. Tanulmányok szerint az ashwagandha rendszeres szedése jelentősen mérsékelheti a stresszérzetet és javíthatja az életminőséget.

Rhodiola rosea – ez a magashegységekben honos gyógynövény fokozza a stressztűrő képességet, javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot. Kiváló választás mentális kimerültség és kiégés esetén.

Ásványi anyagok és vitaminok – az ellenállás alapkövei

Magnézium – ez az ásvány elengedhetetlen az izmok ellazításához és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A krónikus stressz kimerítheti a magnéziumraktárakat, ami feszültséghez, ingerlékenységhez és fejfájáshoz vezethet. A magnéziumpótlás segíthet enyhíteni a stressz fizikai tüneteit és javítja az alvás minőségét.

B-vitaminok – ezek a vitaminok kulcsszerepet játszanak az energiatermelésben és az idegrendszer működésében. Különösen az 5-ös vitamin (pantoténsav) támogatja a mellékvesék működését, amelyek a krónikus stressz során túlterhelődhetnek.

Gyógynövényes készítmények – évszázadok óta használt megoldások

Valeriána (Valeriana officinalis) – ezt a gyógynövényt évszázadok óta természetes nyugtatóként használják. Segít megnyugtatni az idegrendszert, csökkenti a szorongást és javítja az alvásminőséget anélkül, hogy nappali álmosságot vagy függőséget okozna.

Levendula és citromfű – ezek a gyógynövények nyugtató hatással vannak az idegrendszerre, elősegítik a belső nyugalmat és jó közérzetet. Fogyaszthatók teaként, tinktúraként vagy illóolajként aromaterápiában.

Omega-3 zsírsavak – az agy tápláléka

Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez és a gyulladásos folyamatok szabályozásához. Az EPA és DHA, az omega-3 két fő típusa, segít megvédeni az agyat a krónikus stressz negatív hatásaitól, és hozzájárul a jó hangulathoz.

Az omega-3 rendszeres szedése csökkentheti a stresszhormonok szintjét a vérben, és enyhítheti a szorongás és depresszió tüneteit, amelyek gyakran kísérik a krónikus stresszt.

Stresszkezelés – omega 3 – stressz ellen

L-theanin – nyugalom egy csésze teában

Az L-theanin egy aminosav, amely természetes módon megtalálható a zöld teában. Egyedülálló képessége, hogy nyugodt éberség állapotát idézi elő – csökkenti a stresszt és a szorongást anélkül, hogy álmosságot okozna. Koffeinnel kombinálva javítja a koncentrációt és a kognitív teljesítményt anélkül, hogy idegességet vagy energiazuhanást váltana ki.

Az L-theanin és kis mennyiségű koffein kombinációja (amely a zöld teában természetesen jelen van) kiegyensúlyozott energialöketet ad, kellemetlen hangulati ingadozások nélkül.

Hogyan használjuk helyesen a stressz elleni étrend-kiegészítőket

Az étrend-kiegészítők értékes támogatást nyújthatnak a stressz kezelésében, de fontos, hogy körültekintően alkalmazzuk őket:

  • Kezdje alacsonyabb adagokkal, és fokozatosan növelje azokat a szervezet reakcióját figyelembe véve.
  • Kombinálja a kiegészítőket más stresszkezelő módszerekkel – rendszeres testmozgással, meditációval, elegendő alvással és egészséges táplálkozással.
  • Legyen türelmes – a természetes kiegészítők hatása gyakran csak néhány hét után érezhető.
  • Forduljon szakemberhez, ha súlyos stressztüneteket tapasztal, vagy ha gyógyszert szed – egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.

Összegzés

A stressz a modern élet velejárója, de nem kell, hogy az áldozatává váljunk. A természetes étrend-kiegészítők hatékony társaink lehetnek a kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb élet felé vezető úton. Az adaptogének, ásványi anyagok, vitaminok, gyógynövényes készítmények, omega-3 zsírsavak és az L-theanin természetes módon támogatják a szervezet stresszel szembeni ellenállását.

Ne feledje azonban, hogy az étrend-kiegészítők csak egy részét képezik a teljes képnek. A stressz hatékony kezeléséhez átfogó megközelítésre van szükség, amely magában foglalja az egészséges életmódot, a rendszeres mozgást, a pihentető alvást és az örömet nyújtó tevékenységekre szánt időt.

Válasszon a fenti tippek közül, ami önhöz a leginkább passzol, és állítsa össze saját „antistressz receptjét”, amely segít visszatalálni a testi, lelki és szívbéli egyensúlyhoz.

Szerző

Hain Marika
Hain Marika

Bár gyerekként nem olvastam sokat, legfeljebb az iskolai kötelező olvasmányokat, néhány évvel ezelőtt minden megváltozott. A könyvek a szenvedélyemmé váltak. Fokozatosan megértettem a szavak erejét. Rájöttem, hogy a szó olyan, mint egy kés – ha helyesen használjuk, csodálatos ételeket készíthetünk vele, de ha rossz kezekbe kerül, fegyverré válhat, és komoly sérülést okozhat.

Szerkesztő

Kvapil Petra
Kvapil Petra

Petra évek óta dolgozik az online marketing és a szövegírás területén, és szívügye, hogy segítsen az embereknek a megfelelő választásban termékek és szolgáltatások esetében. A marketingben egyfajta kaméleon, aki nem fél elmerülni a feltérképezetlen témákban és az internet minden zegzugában. LinkedInFacebook