Stressz ellen kiegészítők – Összehasonlítás és tippek
A stressz mindennapi életünk nemkívánatos társa, melynek egészségügyi hatásai súlyosabbak lehetnek, mint gondolnánk. A természet számos hatékony segítséget kínál gyógynövények, ásványi anyagok és adaptogének formájában, amelyek erősítik stressz-ellenálló képességünket. Összeállítottunk egy válogatást a leghatékonyabb étrend-kiegészítőkből a stresszes helyzetek kezelésére.
A legjobb étrend-kiegészítők stressz ellen
Advance Modin
Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: orbáncfű kivonat, L-triptofán, DL-fenilalanin, B-vitaminok | Adagolás: napi 1 kapszula | Csomagolás tart: 60 napig | Hozzávetőleges ár: 6 890 Ft
- Komplex összetétel 6 természetes anyaggal
- Az orbáncfű kivonat támogatja a lelki egyensúlyt
- 3 B-vitamin csoportot tartalmaz
- Segít a hosszú távú stressz esetén
- Nem tartalmaz glutént és laktózt
- Kedvező ár
- Nem alkalmas terhes és szoptató nők számára
- Növelheti a bőr érzékenységét a napfényre
- Befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatékonyságát
Advance Modin átfogó megoldást kínál a mentális egészség támogatására és a stressz kezelésére. Ennek a kiegészítőnek az alapja a kiváló minőségű orbáncfű kivonat (300 mg egy kapszulában), amely aktív hatóanyaga, a hipericin, ismert a lelki egyensúlyra gyakorolt pozitív hatásairól.
Az orbáncfű hatásait ebben a készítményben erősítik az esszenciális aminosavak, a L-triptofán és DL-fenilalanin (50 mg), amelyek a hangulatot befolyásoló neurotranszmitterek előanyagai. A B3, B5 és B6 vitaminok hozzájárulnak a normál pszichikai működéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A készítmény hosszú távú használatra alkalmas krónikus stressz esetén, négy hónap után négyhetes szünet javasolt. A csomagolás 60 kapszulát tartalmaz, amelyek az ajánlott adagolás mellett napi 1 kapszula két hónapra elegendőek.
Az Advance Modin kiemelkedik a versenytársak közül elsősorban a komplex összetételével, amely a mentális egészség különböző aspektusait célozza meg – a pozitív hangulat támogatásától a relaxációig és az általános lelki egyensúlyig. Természetes összetevői nem okoznak függőséget, ami nagy előny sok szintetikus készítménnyel szemben. Emellett nagyon kedvező árat is értékelni kell.
OK!Stress
Típus: por | Csomag tartalma: 150 g | Aktív anyagok: Serenzo™ (narancsfa kivonat), B-vitaminok | Adagolás: napi 1 adag | Csomagolás tart: 15 napig | Hozzávetőleges ár: 7 930 Ft
- Klinikailag bizonyított hatás
- Természetes összetevők
- Komplex B-vitaminok
- Egyszerű adagolás
- Hosszú időre elegendő
- Pénzvisszafizetési garancia
- Lassabb hatáskialakulás
- Rendszeres használatot igényel
- Magasabb árfekvés
Az OK!Stress nem csupán egy átlagos étrend-kiegészítő! Ez egy klinikailag tesztelt csodafegyver a stressz ellen, amely akár 53%-kal is csökkentheti a stressz-szintet 12 hét alatt!
A szabadalmaztatott Serenzo™ formula a narancsfa kivonatából származik, és közvetlenül az idegsejtek szintjén fejti ki hatását. Az orbáncfű kivonat és az L-triptofán tovább erősítik a nyugtató hatást, miközben a DL-fenilalanin segít stabilizálni a hangulatot.
A B-vitaminok komplex keveréke (B1, B2, B6, B12, folsav, pantoténsav, niacin) nélkülözhetetlen az idegrendszer normál működéséhez. Napi 1 kapszula elegendő, így a 60 kapszulás csomag teljes két hónapra biztosítja számodra a nyugalmat. Próbáld ki és érezd a különbséget - a termékre 60 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalnak!
Dr. Chen Patika Anti-Stressz
Típus: gumivitamin | Csomag tartalma: 60 gumivitamin | Aktív anyagok: citromfű-kivonat, álombogyó-kivonat, myo-inozitol, B-vitaminok | Adagolás: napi 2 gumivitamin | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 3 890 Ft
- Kellemes zöldalma íz
- Vegán összetétel
- Cukormentes formula
- Természetes hatóanyagok
- B-vitaminokkal dúsítva
- Kényelmes adagolás
- Napi kétszeri szedés
- Természetes édesítők
- Alacsony álombogyó-tartalom
A Dr. Chen Anti-Stressz gumivitamin tökéletes megoldás a modern élet kihívásaihoz! Ez a zöldalma ízű finomság nemcsak ízletes, de hatékonyan támogatja a szervezet stresszel szembeni ellenállóképességét is.
A citromfű kivonat természetes módon segíti az optimális relaxációt és ellazulást, míg az álombogyó (Ashwagandha) adaptogén hatásával járul hozzá a stresszkezeléshez. A formula myo-inozitol tartalma támogatja a sejtkommunikációt és a lelki egyensúlyt.
A B1- és B6-vitaminok kombinációja gondoskodik az idegrendszer normál működéséről és a megfelelő pszichológiai funkciók fenntartásáról. A cukor- és állati összetevőktől mentes gumivitamin tökéletes választás mindenkinek, aki természetes módon szeretné támogatni jóllétét a stresszes hétköznapokban!
BrainMax Cortisol Stressz támogatás
Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: Ashwagandha KSM-66®, Rhodiola, foszfatidil-szerin, magnézium, L-teanin | Adagolás: napi 2 kapszula | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 12 955 Ft
- Szabadalmaztatott KSM-66® formula
- Magas withanolid-tartalom
- Tudományosan igazolt hatás
- Magnézium-biszglicinát forma
- Komplex stresszcsökkentő hatás
- Szakértői támogatás
- Prémium árfekvés
- Szójaszármazékot tartalmaz
- Hosszabb távú használat ajánlott
A BrainMax Cortisol egy kivételesen hatékony stresszkezelő formula, amely a legújabb tudományos kutatásokra épül. Legerősebb összetevője a KSM-66® Ashwagandha – egy szabadalmaztatott, kizárólag gyökérkivonatból készülő, vízbázisú eljárással előállított prémium adaptogén, amely több mint 5% withanolid-tartalommal rendelkezik. Segíti a kortizol szint csökkentését.
A formula erejét Rhodiola kivonat (1% szalidroziddal standardizálva) fokozza, amely bizonyítottan javítja a mentális teljesítményt és csökkenti a stressz okozta fáradtságot. Az L-teanin relaxáló hatása anélkül nyugtat, hogy álmosságot okozna, miközben a foszfatidil-szerin a sejtmembránok kulcsfontosságú összetevőjeként támogatja az agyi funkciókat.
A magnézium-biszglicinát forma a legmagasabb felszívódású magnéziumforrás, amely hatékonyan csökkenti a fáradtságot és kimerültséget. A napi 2 kapszulás adagolás kényelmes megoldást nyújt mindazoknak, akik hosszantartó stresszel, alvászavarral vagy érzelmi instabilitással küzdenek.
Herbária Orbáncfü Tea 25 Filter
Típus: filteres tea | Csomag tartalma: 25 filter | Aktív anyagok: orbáncfű | Adagolás: napi 2-3 csésze | Csomagolás tart: 8-12 napig | Hozzávetőleges ár: 850 Ft
- Természetes összetétel
- Sokoldalú hatásmechanizmus
- Egyszerű elkészítés
- Megfizethető ár
- Pajzsmirigy támogató
- Külsőleg is használható
- Keserű íz
- Fényérzékenységet okozhat
- Lassú hatáskialakulás
A Herbária Orbáncfű tea igazi segítség a stresszes mindennapokban! Ez a természetes gyógytea hatékony nyugtató és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amely már néhány hét rendszeres fogyasztás után érezteti jótékony hatását.
Az orbáncfű nemcsak a szorongás és ideges nyugtalanság esetén nyújt segítséget, hanem enyhe gyulladáscsökkentő hatással is bír. Különösen értékes tulajdonsága, hogy támogatja a pajzsmirigy optimális működését is, legyen szó alul- vagy túlműködésről.
A 25 filteres kiszerelés több hétre elegendő a napi 2-3 csészényi ajánlott mennyiséghez. A tea elkészítése rendkívül egyszerű: csészénként egy filtert 1,5 dl forró vízzel leöntve, 10 perc áztatás után már fogyasztható is. Természetes kesernyés ízét érdemes mézzel enyhíteni a legkellemesebb élmény érdekében.
Dr. Chen Patika Anti Stressz cseppek
Típus: cseppek | Csomag tartalma: 200 ml | Aktív anyagok: édesgyökér, komlóvirág, citromfű, B-vitaminok | Adagolás: napi 2×1 kupak | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 2 450 Ft
- Gyors felszívódás
- Komplex gyógynövény-összetétel
- B-vitaminokkal dúsítva
- Természetes összetevők
- Reggel-este adagolható
- Jó ár-érték arány
- Tartalmaz szacharózt
- Napi kétszeri használat
- Kupaknyi adagolás
A Dr. Chen Anti-Stressz cseppek egy hatékony folyékony formula, amely természetes módon támogatja az idegrendszer működését és a lelki egyensúlyt. Az édesgyökér-kivonat segíti a mentális egészség megőrzését, míg a komlóvirág nyugtató hatással van az idegrendszerre és támogatja a pihentető alvást.
A citromfűlevél-kivonat elősegíti a pozitív hangulat fenntartását és a relaxációt. A formula erejét a jujuba gyümölcskivonat és a pirított árpa kivonat is fokozza. A B1-, B2- és B6-vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez és a normál pszichológiai funkciók fenntartásához.
A praktikus folyékony forma gyors felszívódást biztosít. A napi kétszeri adagolás - reggel és este - átfogó támogatást nyújt a stresszel teli mindennapok során. A 200 ml-es kiszerelés gazdaságos választás, amely hosszú távú használatot tesz lehetővé.
LXR Anti stressz komplex
Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: álombogyó, aranygyökér, ginzeng, magnézium, B6-vitamin | Adagolás: napi 1 kapszula | Csomagolás tart: 60 napig | Hozzávetőleges ár: 4 190 Ft
- Nem okoz álmosságot
- Energizáló hatás
- Magyar gyógyszerészek fejlesztése
- Magas hatóanyag-tartalom
- Klinikailag validált összetevők
- GMP minősített gyártás
- Lassan kialakuló hatás
- Nem terheseknek
- 12 év alatt nem alkalmazható
Az LXR Anti stressz komplex egy innovatív étrend-kiegészítő, amely hatékonyan segít az idegi feszültség és szorongás leküzdésében. Nagy előnye, hogy a hagyományos Valeriana tartalmú készítményekkel ellentétben nem okoz szedációt vagy álmosságot a nap folyamán.
A formula három erőteljes adaptogént kombinál: az álombogyó támogatja a stressz elleni védekezőképességet és az elalvást, az aranygyökér segíti a stresszhez való alkalmazkodást, míg az ázsiai ginzeng energizálja a szervezetet és javítja a szellemi teljesítményt.
A készítményt magnézium és magas dózisú B6-vitamin egészíti ki, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. A napi 1 kapszula elegendő, és a 60 darabos kiszerelés két teljes hónapra biztosítja a harmonikus közérzetet.
Organiqa Superfoods Stresszoldás és nyugodt alvás kapszula 60 db
Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: levendula, kamilla, macskagyökér, ashwagandha, golgotavirág, orbáncfű, kurkuma | Adagolás: napi 2 kapszula | Csomagolás tart: 30 napig | Hozzávetőleges ár: 3 990 Ft
- Hét hatékony gyógynövény
- Vegán kapszula
- Adalékanyagmentes
- Komplex hatásmechanizmus
- Könnyen fogyasztható
- Többféle étrendhez alkalmas
- Fokozatos bevezetést igényel
- Várandósság alatt nem ajánlott
- Gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet
Az Organiqa Stresszoldás kapszula igazi kincs a pörgős mindennapokban! Hét hatékony gyógynövény erejét ötvözi, melyek mindegyike a lelki egyensúly más-más aspektusát támogatja. A levendula és kamilla nyugtató hatása kiegészül a macskagyökér alvást segítő tulajdonságaival.
Az ashwagandha (indiai ginzeng) adaptogénként segít alkalmazkodni a stresszhez, míg a golgotavirág csökkenti a stresszhormonok szintjét. Az orbáncfű a hangulatjavításban bizonyított, a kurkuma pedig gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásával járul hozzá a belső harmóniához.
A tiszta növényi kapszula minden felesleges adalékanyagtól mentes, így tökéletesen illeszkedik bármilyen étrendbe. A napi 2 kapszula fokozatosan építhető be a rutinodba, hogy a lehető legjobb eredményt érhesd el stressz ellen és a pihentető alvásért.
Dr. Chen Patika Anti-Stressz
Típus: kapszula | Csomag tartalma: 60 kapszula | Aktív anyagok: orbáncfű kivonat, L-triptofán, DL-fenilalanin, B-vitaminok | Adagolás: napi 1 kapszula | Csomagolás tart: 60 napig | Hozzávetőleges ár: 2 790 Ft
- Három adaptogén növény
- Természetes összetevők
- B-vitaminokkal dúsítva
- Könnyű adagolás
- Hosszú időre elegendő
- Megfizethető ár
- Nem várandósoknak
- Lassabb hatáskialakulás
- Zselatinos kapszula
A Dr. Chen Anti-Stressz kapszula igazi kincs a stresszes hétköznapokban! Ez a gondosan összeállított formula három erőteljes adaptogén gyógynövényt tartalmaz, amelyek természetes módon segítenek alkalmazkodni a mindennapi kihívásokhoz.
A kínai kúszómagnólia és a rózsagyökér együttes ereje fokozza a stressztűrő képességet, miközben az indiai ginseng (Ashwagandha) támogatja az érzelmi egyensúlyt és a vitalitást. Az L-triptofán aminosav hozzájárul a nyugodt pihenéshez, míg a B1 és B6 vitaminok az idegrendszer megfelelő működését segítik.
Napi 1-2 kapszula rendszeres fogyasztásával támogathatod szervezeted természetes védekezését a stressz ellen. A 60 darabos kiszerelés akár két hónapra is elegendő lehet, így hosszú távon élvezheted a belső nyugalmat és kiegyensúlyozottságot, amit ez a prémium minőségű étrend-kiegészítő nyújt.
Mi a stressz, hogyan hat a testünkre és hogyan szabaduljunk meg tőle
A stressz lényegében fizikai vagy mentális megterhelés, amely sajátos reakciót vált ki a szervezetből. Amikor stresszes helyzetben vagyunk, testünk stresszhormonokat – kortizolt és adrenalint – termel. Ezek a hormonok evolúciós szempontból krízishelyzetek kezelésére lettek „kitalálva”: felgyorsítják a szívverést, megfeszítik az izmokat, kiélezik az érzékeinket.
Fontos különbséget tenni a rövid és hosszú távú stressz között. Míg a rövid távú stressz bizonyos mértékig hasznos lehet és energiát mozgósíthat, a hosszú távú (krónikus) stressz romboló hatással van a szervezetünkre. A krónikus stressz során a stresszhormonok szintje tartósan magas marad, ami számos egészségügyi problémához vezethet:
- 1)Szív- és érrendszeri betegségek
- 2)Legyengült immunrendszer
- 3)Emésztési problémák (IBS tünetek súlyosbodása, gyomorfekély)
- 4)Szorongás és depresszió
- 5)Alvászavarok
- 6)Súlygyarapodás

Természetes megoldások a stressz kezelésére
Számos módja van annak, hogyan küzdhetünk meg a stresszel – a rendszeres mozgástól kezdve a meditáción át az egészséges életmódig. Egy átfogó stratégia fontos része lehetnek a természetes stresszoldó étrend-kiegészítők is, amelyek támogatják a szervezet természetes alkalmazkodóképességét a megterhelő helyzetekhez.
Adaptogének – a természet harcosai
Az adaptogének olyan különleges növények, amelyek képesek alkalmazkodni a szélsőséges körülményekhez, és ezt az ellenállóképességet az emberi szervezet számára is közvetítik. Segítik a testet alkalmazkodni a stresszhez és visszanyerni az egyensúlyt.
Ashwagandha (Withania somnifera) – ez a hagyományos ájurvédikus gyógynövény segít csökkenteni a kortizolszintet és enyhíti a szorongást. Tanulmányok szerint az ashwagandha rendszeres szedése jelentősen mérsékelheti a stresszérzetet és javíthatja az életminőséget.
Rhodiola rosea – ez a magashegységekben honos gyógynövény fokozza a stressztűrő képességet, javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot. Kiváló választás mentális kimerültség és kiégés esetén.
Ásványi anyagok és vitaminok – az ellenállás alapkövei
Magnézium – ez az ásvány elengedhetetlen az izmok ellazításához és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A krónikus stressz kimerítheti a magnéziumraktárakat, ami feszültséghez, ingerlékenységhez és fejfájáshoz vezethet. A magnéziumpótlás segíthet enyhíteni a stressz fizikai tüneteit és javítja az alvás minőségét.
B-vitaminok – ezek a vitaminok kulcsszerepet játszanak az energiatermelésben és az idegrendszer működésében. Különösen az 5-ös vitamin (pantoténsav) támogatja a mellékvesék működését, amelyek a krónikus stressz során túlterhelődhetnek.
Gyógynövényes készítmények – évszázadok óta használt megoldások
Valeriána (Valeriana officinalis) – ezt a gyógynövényt évszázadok óta természetes nyugtatóként használják. Segít megnyugtatni az idegrendszert, csökkenti a szorongást és javítja az alvásminőséget anélkül, hogy nappali álmosságot vagy függőséget okozna.
Levendula és citromfű – ezek a gyógynövények nyugtató hatással vannak az idegrendszerre, elősegítik a belső nyugalmat és jó közérzetet. Fogyaszthatók teaként, tinktúraként vagy illóolajként aromaterápiában.
Omega-3 zsírsavak – az agy tápláléka
Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez és a gyulladásos folyamatok szabályozásához. Az EPA és DHA, az omega-3 két fő típusa, segít megvédeni az agyat a krónikus stressz negatív hatásaitól, és hozzájárul a jó hangulathoz.
Az omega-3 rendszeres szedése csökkentheti a stresszhormonok szintjét a vérben, és enyhítheti a szorongás és depresszió tüneteit, amelyek gyakran kísérik a krónikus stresszt.

L-theanin – nyugalom egy csésze teában
Az L-theanin egy aminosav, amely természetes módon megtalálható a zöld teában. Egyedülálló képessége, hogy nyugodt éberség állapotát idézi elő – csökkenti a stresszt és a szorongást anélkül, hogy álmosságot okozna. Koffeinnel kombinálva javítja a koncentrációt és a kognitív teljesítményt anélkül, hogy idegességet vagy energiazuhanást váltana ki.
Az L-theanin és kis mennyiségű koffein kombinációja (amely a zöld teában természetesen jelen van) kiegyensúlyozott energialöketet ad, kellemetlen hangulati ingadozások nélkül.
Hogyan használjuk helyesen a stressz elleni étrend-kiegészítőket
Az étrend-kiegészítők értékes támogatást nyújthatnak a stressz kezelésében, de fontos, hogy körültekintően alkalmazzuk őket:
- 1)Kezdje alacsonyabb adagokkal, és fokozatosan növelje azokat a szervezet reakcióját figyelembe véve.
- 2)Kombinálja a kiegészítőket más stresszkezelő módszerekkel – rendszeres testmozgással, meditációval, elegendő alvással és egészséges táplálkozással.
- 3)Legyen türelmes – a természetes kiegészítők hatása gyakran csak néhány hét után érezhető.
- 4)Forduljon szakemberhez, ha súlyos stressztüneteket tapasztal, vagy ha gyógyszert szed – egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.
Összegzés
A stressz a modern élet velejárója, de nem kell, hogy az áldozatává váljunk. A természetes étrend-kiegészítők hatékony társaink lehetnek a kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb élet felé vezető úton. Az adaptogének, ásványi anyagok, vitaminok, gyógynövényes készítmények, omega-3 zsírsavak és az L-theanin természetes módon támogatják a szervezet stresszel szembeni ellenállását.
Ne feledje azonban, hogy az étrend-kiegészítők csak egy részét képezik a teljes képnek. A stressz hatékony kezeléséhez átfogó megközelítésre van szükség, amely magában foglalja az egészséges életmódot, a rendszeres mozgást, a pihentető alvást és az örömet nyújtó tevékenységekre szánt időt.
Válasszon a fenti tippek közül, ami önhöz a leginkább passzol, és állítsa össze saját „antistressz receptjét”, amely segít visszatalálni a testi, lelki és szívbéli egyensúlyhoz.
Szerző

Bár gyerekként nem olvastam sokat, legfeljebb az iskolai kötelező olvasmányokat, néhány évvel ezelőtt minden megváltozott. A könyvek a szenvedélyemmé váltak. Fokozatosan megértettem a szavak erejét. Rájöttem, hogy a szó olyan, mint egy kés – ha helyesen használjuk, csodálatos ételeket készíthetünk vele, de ha rossz kezekbe kerül, fegyverré válhat, és komoly sérülést okozhat.
Szerkesztő

Petra évek óta dolgozik az online marketing és a szövegírás területén, és szívügye, hogy segítsen az embereknek a megfelelő választásban termékek és szolgáltatások esetében. A marketingben egyfajta kaméleon, aki nem fél elmerülni a feltérképezetlen témákban és az internet minden zegzugában. LinkedIn, Facebook









