local
Testado.hu

Garcinia cambogia (kambodzsai garcinia)

17. 2. 2026Frissítve

Vágysz egy hatékony fogyást segítő támogatásra, amely segít megfékezni a kontrollálhatatlan étvágyat? A Garcinia cambogia egy természetes segítőtárs, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend az anyagcserére és testsúlykontrollra gyakorolt egyedülálló hatásai miatt. Összeállítottunk egy áttekintést a legjobb étrend-kiegészítőkről, amelyek ezt az egzotikus gyümölcsöt tartalmazzák.

Komplex hatás
Advance Garsin
Advance Garsin
8 aktív összetevő
Természetes étrend-kiegészítő 8 különböző hatóanyaggal, melyek együttesen támogatják az anyagcserét, zsírégetést és a testsúly kontrollálását.
Prémium termogén komplex
GymBeam FueBurn
GymBeam FueBurn
Sokoldalú hatás
Többkomponensű termogén zsírégető kapszula 10 hatóanyaggal, amely támogatja az anyagcserét, a zsírégetést és az energiaszintet.
Növényi kivonatok
INTERHERB Zöld kávé és Garcinia
INTERHERB Zöld kávé és Garcinia
Magas HCA-tartalom
Hármas hatású tabletta zöld kávé kivonattal, Garcinia cambogiával és krómmal a hatékony súlykontroll támogatására.

A legjobb garcinia cambogia

Advance Garsin

Advance Garsin: Product review
Termékparaméterek

Forma: kapszula | HCA koncentráció: 60% | Tartalom 1 kapszulában: 100 mg garcinia kivonat + 7 további aktív összetevő | Kiszerelés: 60 kapszula | Hozzávetőleges ár: 7 090 Ft

Előnyök
  • 8 természetes hatóanyag
  • 60% HCA koncentráció
  • Gluten- és laktózmentes
  • Komplex hatásmechanizmus
  • Hosszú távú használatra alkalmas
  • Kényelmes kapszulás forma
Hátrányok
  • Koffeintartalom miatt nem mindenkinek ajánlott
  • Napi többszöri bevételt igényel
  • Várandósoknak nem ajánlott

A Garsin egy komplex természetes táplálékkiegészítő, amely nyolc gondosan válogatott összetevőt kombinál a hatékony testsúlykontroll érdekében. Az alapvető hatóanyag a Garcinia cambogia kivonat, amely 60% hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz, és segít befolyásolni a zsírok lebontását a szervezetben, valamint az étvágy szabályozását.

A formula hatékonyságát hét további aktív összetevő fokozza. A C.L.A. (konjugált linolsav) és az L-karnitin egyenként 100 mg mennyiségben segítik a zsíranyagcserét. A zöld kávé, acai bogyó és zöld tea kivonatok 50–50 mg-os adagban járulnak hozzá a termogenezishez és az energiafelhasználáshoz. A Citrus aurantium kivonat (szinefrin) támogatja a normális emésztést, míg a C-vitamin antioxidáns hatásával segít csökkenteni a fáradtságot.

Minden kapszula precízen adagolt hatóanyagokat tartalmaz glutén, laktóz vagy tejfehérje nélkül. A 60 kapszulás kiszerelés akár egy hónapra is elegendő lehet az ajánlott napi 2–3 kapszulás adagolással.

GymBeam FueBurn

GymBeam FueBurn: Product review
Termékparaméterek

Forma: kapszula | HCA koncentráció: nem részletezett | Tartalom 1 kapszulában: 300 mg | Kiszerelés: 120 kapszula | Hozzávetőleges ár: 5 890 Ft

Előnyök
  • 10 aktív összetevő
  • Termogén hatás
  • Vércukorszint szabályozás
  • Vegán kapszulák
  • Gazdaságos kiszerelés
  • Fokozott hatóanyag-felszívódás
Hátrányok
  • Magas koffeintartalom
  • Érzékeny egyéneknél mellékhatások
  • Napi többszöri bevétel szükséges

A GymBeam FueBurn egy átfogó termogén táplálékkiegészítő, amely 10 gondosan válogatott összetevőt tartalmaz a zsírégetés és anyagcserefokozás érdekében. A 120 kapszulás kiszerelés gazdaságos megoldást nyújt a testsúlykontroll támogatására.

A termék kulcsfontosságú összetevői a zöld tea kivonat (EGCG) és a 200 mg koffein, amelyek serkentik a zsírégetést és fokozzák az éberséget. A keserű narancs kivonat (szinefrin) támogatja a zsíranyagcserét, míg a cayenne-bors (kapszaicin) és a gyömbérgyökér kivonat hőtermelést fokozó hatással rendelkeznek.

Az indiai hárfacserje kivonat (forskolin) és a Garcinia cambogia segítik a zsírlebontást és fokozzák a jóllakottságérzetet. A króm szabályozza a vércukorszintet, az L-tirozin a pajzsmirigy működését támogatja, a B12-vitamin pedig csökkenti a fáradtságot. A Bioperin javítja a hatóanyagok felszívódását. A vegán kapszula formában kapható termék mindkét nem számára ideális választás, különösen testmozgással kombinálva.

INTERHERB Zöld kávé és Garcinia

INTERHERB Zöld kávé és Garcinia: Product review
Termékparaméterek

Forma: tabletta | HCA koncentráció: 60% (450 mg/750 mg) | Tartalom 1 adagban (2 tabletta): 750 mg Garcinia cambogia (450 mg HCA) | Kiszerelés: 60 tabletta | Hozzávetőleges ár: 3 600 Ft

Előnyök
  • Magas HCA-tartalom
  • Kettős növényi komplex
  • Krómmal kiegészítve
  • Mérsékelt koffeintartalom
  • Praktikus tabletta forma
  • Teljes havi kúra
Hátrányok
  • Várandós nőknek nem ajánlott
  • Szív-érrendszeri betegeknél kerülendő
  • Csak diétával és mozgással hatékony

Az INTERHERB Zöld kávé és Garcinia egy komplex összetételű étrend-kiegészítő, amely természetes hatóanyagokkal támogatja a fogyókúra eredményességét. A 60 darabos kiszerelés egy hónap teljes kúrájára elegendő mennyiséget biztosít.

A termék fő hatóanyaga a Garcinia cambogia kivonat, amelyből napi adagban (2 tabletta) 750 mg található, ebből 450 mg hidroxi-citromsav (HCA). A HCA részt vesz a zsíranyagcsere folyamatokban és hozzájárul az éhségérzet csökkentéséhez, így támogatva a testsúly kontrollálását.

Szintén jelentős mennyiségben tartalmaz zöld kávé kivonatot (750 mg/napi adag), amely gazdag klorogénsavban (337,5 mg) és polifenolokban (330 mg), miközben koffein tartalma mérsékelt (15 mg/napi adag). Ezek az összetevők segítik az anyagcsere folyamatokat és a zsírégetést.

A formula keserűnarancs kivonattal (33 mg/napi adag, ebből 10 mg szinefrin) és krómmal (48 μg, a napi ajánlott bevitel 120%-a) egészül ki. A króm szerepet játszik a makrotápanyagok anyagcseréjében és a normál vércukorszint fenntartásában, míg a keserűnarancs a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében vesz részt.

Swanson Garcinia Cambogia 250mg

Swanson Garcinia Cambogia 250mg: Product review
Termékparaméterek

Forma: kapszula | HCA koncentráció: 60% | Tartalom 1 kapszulában: 250 mg Garcinia cambogia kivonat (150 mg HCA) | Kiszerelés: 120 kapszula | Hozzávetőleges ár: 3 890 Ft

Előnyök
  • 60% HCA-tartalom
  • Stimulánsok nélküli formula
  • Vegán/vegetáriánus barát
  • 120 napos adag
  • Természetes összetevők
  • Gazdaságos kiszerelés
Hátrányok
  • Alacsonyabb dózis (250 mg/kapszula)
  • Csak étrenddel és mozgással hatékony
  • Hosszú távú használat szükséges

A Swanson Garcinia Cambogia kapszula egy népszerű természetes anyagcsere fokozó, amely 250 mg koncentrált Garcinia Cambogia gyümölcs kivonatot tartalmaz kapszulánként. A 120 darabos kiszerelés hosszú távú kúrára is elegendő mennyiséget biztosít.

A termék különlegessége a magas, 60%-os hidroxi-citromsav (HCA) tartalom, amely kapszulánként 150 mg tiszta HCA-t jelent. A HCA a fogyást elősegítő étrend-kiegészítők egyik legnépszerűbb összetevője, amely tudományos kutatások tárgya az étvágy szabályozás, a jóllakottságérzet és a zsíranyagcsere területén.

A Garcinia Cambogia, más néven malabári tamarind, egy Indiából és Dél-Ázsiából származó trópusi gyümölcs, amely kis tökre hasonlít. A hagyományos ázsiai konyhaművészetben is használják, de az elmúlt években különösen népszerűvé vált étrend-kiegészítő formájában.

Ez a készítmény teljesen stimulánsok nélküli anyagcsere gyorsító, nem tartalmaz koffeint vagy más hasonló hatóanyagokat, így este is fogyasztható, és nem okoz alvászavarokat. A kapszulák vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmasak, mivel növényi eredetű összetevőkből készülnek.

ALLNUTRITION Adapto Garcinia Cambogia 90 caps

ALLNUTRITION Adapto Garcinia Cambogia 90 caps: Product review
Termékparaméterek

Forma: kapszula | HCA koncentráció: 60% | Tartalom 1 kapszulában: 750 mg Garcinia cambogia kivonat (450 mg HCA) | Kiszerelés: 90 kapszula | Hozzávetőleges ár: 3 290 Ft

Előnyök
  • Magas dózis (750 mg/kapszula)
  • 60% HCA-tartalom
  • Koffeinmentes formula
  • 90 napos adag
  • Egyszerű adagolás
  • Támogatja az energiaszintet
Hátrányok
  • Csak megfelelő étrenddel hatékony
  • Hosszú távú használatot igényel
  • Nem helyettesíti a testmozgást

Az ALLNUTRITION Adapto Garcinia Cambogia egy magas hatóanyag-tartalmú étrend-kiegészítő, amely 750 mg Garcinia cambogia kivonatot tartalmaz kapszulánként, 60% hidroxi-citromsavra (HCA) standardizálva. A 90 kapszulás kiszerelés három hónapos kúrára elegendő mennyiséget biztosít.

A termék fő hatóanyaga, a HCA hatékonyan csökkenti az éhségérzetet és kedvezően befolyásolja a szénhidrát-anyagcserét. Működési mechanizmusa az ATPcitrát-liáz enzim módosításán alapul, amely meggátolja a bevitt szénhidrátok zsírrá történő átalakítását. Ennek köszönhetően az elfogyasztott szénhidrátok a véráramban maradnak, így biztosítva extra energiát a szervezet számára.

Ez a koffeinmentes formula különösen előnyös lehet azok számára, akik érzékenyek a stimulánsokra, vagy akik esti időszakban is szeretnék szedni a készítményt. A Garcinia cambogia kivonat segíthet a már kialakult zsírpárnák lebontásában, támogatja a szervezet regenerációját és növeli az energiaszintet.

Az ALLNUTRITION Adapto Garcinia Cambogia ideális kiegészítője lehet a kiegyensúlyozott étrendnek és a rendszeres testmozgásnak. Az egyszerű adagolás - napi 1 kapszula bő vízzel - kényelmes használatot biztosít. A termék elsősorban fizikailag aktív emberek számára ajánlott, de hasznos lehet mindazoknak, akik természetes módon szeretnék támogatni testsúlykontrolljukat.

NOW Garcinia 1000 mg

NOW Garcinia 1000 mg: Product review
Termékparaméterek

Forma: tabletta | HCA koncentráció: 50% | Tartalom 1 tablettában: 1000 mg Garcinia cambogia kivonat (500 mg HCA) | Kiszerelés: 120 | Hozzávetőleges ár: 7 590 Ft

Előnyök
  • Magas dózis (1000 mg/tabletta)
  • 500 mg garantált HCA-tartalom
  • 180 mg kalcium/tabletta
  • Vegetáriánus formula
  • 120 napos adag
  • Allergénmentes összetétel
Hátrányok
  • Magasabb árfekvés
  • Napi többszöri bevétel javasolt
  • SSRI antidepresszánsokkal nem kombinálható

A NOW Garcinia 1000 mg egy különlegesen magas hatóanyag-tartalmú étrend-kiegészítő, amely tablettánként 1000 mg Garcinia cambogia kivonatot tartalmaz. A termék 50% hidroxi-citromsavra (HCA) standardizált, így minden tabletta garantáltan 500 mg tiszta HCA-t biztosít.

A Délkelet-Ázsiában őshonos Garcinia cambogia növény kivonatának fő hatóanyaga, a HCA gátolja a citrát-liáz enzim működését, amely kulcsszerepet játszik a zsírsavak szintézisében. Ennek köszönhetően a szervezetbe bevitt szénhidrátok kisebb valószínűséggel alakulnak át és raktározódnak testzsírként. A HCA emellett enyhe termogenikus (hőtermelést fokozó) és étvágycsökkentő hatással is rendelkezik.

A készítmény további előnye a magas, 180 mg kalciumtartalom tablettánként, amely támogatja a megfelelő véralvadást, az emésztőenzimek működését, valamint az izmok és csontok egészségét. A vegetáriánus bevonata tabletta mentes az élesztőtől, búzától, gluténtől, szójától, tejtől, tojástól, haltól és kagylóktól.

Az ajánlott adagolás napi 1–3 tabletta, ideális esetben 30–60 perccel étkezés előtt bevéve. A 120 tablettás kiszerelés akár négy hónapos kúrára is elegendő lehet, ami gazdaságos megoldást jelent a hosszú távú testsúlykontrollhoz.

BioMedical Garcinia Cambogia

BioMedical Garcinia Cambogia: Product review
Termékparaméterek

Forma: por | HCA koncentráció: 60% | Tartalom 1 adagban (2x 0,5 g): 1000 mg Garcinia cambogia kivonat (600 mg HCA) | Kiszerelés: nem meghatározott | Hozzávetőleges ár: 3 300 Ft

Előnyök
  • 60% HCA-tartalom
  • Tiszta por forma
  • Adalékanyagmentes
  • Pontos adagolás
  • Gyors felszívódás
  • Gazdaságos kiszerelés
Hátrányok
  • Napi kétszeri elkészítést igényel
  • Íze miatt nehezebb fogyasztani
  • Gondos tárolást igényel

A BioMedical Garcinia Cambogia egy prémium minőségű étrend-kiegészítő por formájában, amely 60% hidroxicitromsav (HCA) tartalommal rendelkező kambodzsai garcinia héj kivonatot tartalmaz. A por formátum lehetővé teszi a pontos adagolást és a könnyű fogyasztást.

Az ajánlott napi adag 1000 mg (2×0,5 g), amelyet vízben elkeverve, étkezés előtt 30–60 perccel javasolt fogyasztani. Ez a mennyiség 600 mg tiszta HCA-t biztosít naponta, ami ideális a zsíranyagcsere és az étvágy szabályozásának támogatásához.

A Garcinia cambogia (kambodzsai garcinia) egy Délkelet-Ázsiában honos növény, amelynek fő hatóanyaga, a HCA gátolja a citrát-liáz enzimet, amely a szénhidrátokból történő zsírsav-szintézisért felelős. Ennek köszönhetően a szervezetbe bevitt szénhidrátok kisebb valószínűséggel alakulnak zsírrá és raktározódnak el a szövetekben.

A BioMedical Garcinia Cambogia por teljesen természetes összetevőkből áll, nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat vagy allergéneket. A por formátum előnye, hogy nem tartalmaz kapszulahéjat vagy tabletta-segédanyagokat, így a szervezet közvetlenül a tiszta hatóanyagot kapja.

Garcinia cambogia
Advance Garsin
Advance GarsinTermészetes étrend-kiegészítő 8 különböző hatóanyaggal, melyek együttesen támogatják az anyagcserét, zsírégetést és a testsúly kontrollálását.
GymBeam FueBurn
GymBeam FueBurnTöbbkomponensű termogén zsírégető kapszula 10 hatóanyaggal, amely támogatja az anyagcserét, a zsírégetést és az energiaszintet.
INTERHERB Zöld kávé és Garcinia
INTERHERB Zöld kávé és GarciniaHármas hatású tabletta zöld kávé kivonattal, Garcinia cambogiával és krómmal a hatékony súlykontroll támogatására.
Swanson Garcinia Cambogia 250mg
Swanson Garcinia Cambogia 250mgMagas hatóanyag-tartalmú Garcinia Cambogia kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula a természetes súlykontroll támogatására.
ALLNUTRITION Adapto Garcinia Cambogia 90 caps
ALLNUTRITION Adapto Garcinia Cambogia 90 capsKoncentrált Garcinia cambogia kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula az éhségérzet csökkentésére és a szénhidrát-anyagcsere támogatására.
NOW Garcinia 1000 mg
NOW Garcinia 1000 mgMagas hatóanyag-tartalmú Garcinia cambogia kivonat 50% HCA-val és kalciummal a testsúlykontroll és egészséges anyagcsere támogatására.
BioMedical Garcinia Cambogia
BioMedical Garcinia CambogiaPor formájú, 60% hidroxicitromsav tartalmú Garcinia cambogia kivonat az egészséges testsúlykontroll természetes támogatására.

Garcinia cambogia – természetes segítő a testsúlykontrollban

Az ázsiai esőerdők jóllakottság almája

Próbáltál már éjjel ellenállni az édesség utáni vágynak? Vagy nemet mondani egy újabb adag ételre, miközben a gyomrod már tele volt? Ha igen, akkor talán érdekelhet ez a kis, jelentéktelennek tűnő trópusi gyümölcs, amelyet „jóllakottság almájának” is hívnak. A Garcinia cambogia, vagyis kambodzsai garcinia egy növény, amely kulcs lehet a természetesebb testsúlykontrollhoz.

Ez a vadon termő fa Délkelet-Ázsiában, főként Dél-Indiában honos. Sárgás-piros gyümölcsei, amelyek kis tök vagy alma formájúak és kb. 7 cm átmérőjűek, már évszázadok óta részei a helyi kultúrának. Az ott élők nemcsak gyümölcsként vagy fűszerként használják, hanem hagyományos módon jóllakottság érzetének előidézésére is – és épp ez a tulajdonság keltette fel a modern kutatók figyelmét.

Mit rejt a garcinia bőrszerű héja?

A garcinia gyümölcs héja sima vagy enyhén bordázott, sárgás-narancssárga színű, és gazdag hidroxi-citromsavban (HCA), ami a kivonatok fő hatóanyaga. A jó minőségű készítmények HCA-tartalma általában 50–60%. A gyümölcshús kellemesen édes-savanykás aromájú, és gazdag C-vitaminban és kalciumban. Alacsony cukortartalma miatt energiatartalma csekély.

Ezen kívül a kambodzsai garcinia tartalmaz:

  • Antioxidánsokat, amelyek csökkentik az oxidatív stressz hatásait
  • Pektint, egy rostanyagot, amely jótékony hatással van az emésztésre
  • Számos ásványi anyagot és vitamint, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez

A show igazi sztárja azonban kétségkívül a hidroxi-citromsav (HCA), amely miatt a garciniát leginkább használják.

Garcinia cambogia

Hogyan segít a garcinia a szervezetünknek?

A garcinia varázsereje abban rejlik, hogy többféle módon is hat a testünkre:

1. Gátolja a zsírraktározást

A garciniában található HCA a citromsavhoz hasonló vegyület, amely segíti a zsírok és cukrok anyagcseréjét. Gátolja a zsírsavszintézist és lassítja a lipogenezist – vagyis a zsírsejtekbe való raktározást. Bár a tudományos kutatások vegyes eredményeket mutatnak, az egyéni hatás eltérhet.

2. Csökkenti az étvágyat

„Harcolsz az éjszakai hűtőrohamokkal? A garcinia lehet a szövetségesed” – mondják a növény hívei. Növeli az agyban a szerotoninszintet, ami a boldogság hormonjaként ismert, és befolyásolja az étvágyat is. Magasabb szerotoninszint mellett hamarabb érezzük a teltségérzetet és könnyebben ellenállunk az érzelmi evésnek.

3. Javítja az anyagcserét

A garcinia hatással lehet a glükóz anyagcseréjére. A cukor nem zsírrá alakul, hanem energiává válik. Segíthet a zsír- és szénhidrát-anyagcsere javításában, serkenti az emésztést és támogatja az emésztőrendszer működését.

4. Jótékony hatással lehet a koleszterinszintre

Néhány kutatás szerint a garcinia javíthatja a vér koleszterinszintjét – csökkentheti a triglicerideket és az LDL („rossz”) koleszterint, miközben növelheti a HDL („jó”) koleszterin szintjét.

Tippünk

A vércukorszintre és a glükóz hasznosulására a berberin is hatással van. Olvasd el cikkünket, amelyben bemutatjuk a legjobb természetes alkaloidot tartalmazó étrend-kiegészítőket.

Kinek ajánlott és kinek nem a garcinia?

A Garcinia cambogia jó választás lehet azok számára, akik:

  • Szeretnék kontrollálni a testsúlyukat
  • Csökkentenék az étvágyukat és a túlevést
  • Támogatnák a zsír- és cukoranyagcserét

De vigyázat, ez nem csodapirula! Ahogy egy felhasználó is írta: „A garcinia kapszula nem varázstabletta. Nem fog segíteni, ha semmit nem változtatsz az étkezési szokásaidon és életmódodon.”

Egyes csoportok számára a garcinia teljesen ellenjavallt. Különösen óvatosnak kell lenniük azoknak, akik:

  • Vérhígítót szednek
  • Cukorbetegség elleni gyógyszert szednek
  • Statinokat (koleszterincsökkentők) használnak

A garcinia ezekkel a gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet, ami növelheti a vérzékenység kockázatát vagy befolyásolhatja a vércukorszintet. Bármilyen gyógyszerszedés esetén előzetesen konzultálj orvosoddal! Terhes és szoptató nők, valamint májbetegséggel élők kerüljék a szedését. Egyeseknél mellékhatások is jelentkezhetnek, mint szédülés, szájszárazság, fejfájás vagy gyomorpanaszok.

Hogyan kell szedni a Garcinia cambogiát (garcinia cambogia adagolás)?

Az optimális hatás érdekében naponta háromszor ajánlott 1 gramm kivonatot bevenni, amely legalább 50% HCA-t tartalmaz. A vizsgálatok általában 500–1500 mg HCA-t tesztelnek naponta, de nincs pontosan meghatározott ideális adag. A hatás függ a kivonat formájától és az egyéni adottságoktól.

Fontos, hogy megbízható, legalább 50% HCA-tartalmú készítményt válasszunk.

És ne feledd – a garcinia kiváló társ lehet az egészségesebb életmód felé vezető úton, de a legjobb eredményeket akkor érheted el, ha szedése mellett tápanyagban gazdag étrendet követsz és rendszeresen mozogsz.

Ez nem varázslat, de hasznos útitárs lehet az egészséged érdekében. Ahogy egy régi indiai közmondás tartja: „A legjobb gyógyszer az, amely gyógyít anélkül, hogy más betegségeket okozna.” A garcinia pedig, ha megfelelően és tested tiszteletével használod, ilyen segítőtárs lehet.

Szerző

Hain Marika
Hain Marika

Bár gyerekként nem olvastam sokat, legfeljebb az iskolai kötelező olvasmányokat, néhány évvel ezelőtt minden megváltozott. A könyvek a szenvedélyemmé váltak. Fokozatosan megértettem a szavak erejét. Rájöttem, hogy a szó olyan, mint egy kés – ha helyesen használjuk, csodálatos ételeket készíthetünk vele, de ha rossz kezekbe kerül, fegyverré válhat, és komoly sérülést okozhat.

Szerkesztő

Kvapil Petra
Kvapil Petra

Petra évek óta dolgozik az online marketing és a szövegírás területén, és szívügye, hogy segítsen az embereknek a megfelelő választásban termékek és szolgáltatások esetében. A marketingben egyfajta kaméleon, aki nem fél elmerülni a feltérképezetlen témákban és az internet minden zegzugában. LinkedInFacebook