A legjobb glicin – Összehasonlítás és tippek
Nem tudod elengedni a munkát, nem jössz álomra, fáradtan ébredsz? Az izmok regenerációja nem indul el edzés után? A glicin aminosav támogatja a minőségi alvást, gyorsítja az izomregenerációt, segít a stresszel megbirkózni és támogatja az immunrendszert. Végigjártuk a magyar piacot, és kiválasztottuk a három legjobb glicin-kiegészítőt.
A legjobb glicin
BrainMax Glycine
Forma: kapszulák | Kiszerelés: 100 kapszula | Adagok száma: 100 | Glicin mennyisége 1 adagban: 975 mg | Hozzávetőleges ár 1 adagért: 44 Ft | Hozzávetőleges ár: 5 800 Ft
- Kedvező ár
- Egyszerű adagolás
- Vegán kapszulák
- Alacsonyabb glicin tartalom
Alternatíva porhoz? A BrainMax Glycine kedvező árú belépő az aminoecetsav kiegészítés világába. Azoknak választottuk, akik előnyben részesítik a tablettákat a por italokba keverése helyett. Minden növényi kapszula 975 mg tiszta glicint tartalmaz.
A 100 kapszulás csomag több mint három hónapra elegendő a napi 1 kapszula standard adagolás mellett. Ez fenntartó adagolás azok számára, akik elegendő glicint fogyasztanak étrendjükből. A szakértők napi 3–5 gramm glicin bevitelét javasolják. Értékeljük az egyszerű használatot. A por formával ellentétben nem kell mérni vagy ételekbe keverni. A kapszulát egyszerűen lenyeli és folyadékkal leöblíti.
A gyártó javasolja, hogy étkezéssel együtt szedje. Ezt követően élvezheti a glicin előnyeit a minőségi alvás támogatására, a tevékenységek során nagyobb teljesítményre, a sport utáni jobb regenerációra vagy a stresszes időszakok alatti megnyugvásra.
Glicin Natural Nutrition
Forma: por | Kiszerelés mérete: 250 g (becsült) | Adagok száma: 333 | Glicin mennyisége 1 adagban: 750 mg | Hozzávetőleges ár 1 adag: 3,75 Ft | Hozzávetőleges ár: 1 250 Ft
- Tiszta adalékanyagok nélkül
- Alkalmas vegánoknak
- Kollagén támogatás
- Kukorica fermentáció
- Egyszerű alkalmazás
- Alacsony ár
- Kis kiszerelés
- Rendszeres használat szükséges
Natural Nutrition glicin a legkisebb az összes aminosav közül, és egy proteinogén aminosav, amely részt vesz az összes fehérje szintézisében az emberi testben. Ez a kollagén fő építőeleme, amely az ízületek és inak kötőszövetét alkotja.
A glicin elengedhetetlen az izomtömeg megfelelő növekedéséhez és fenntartásához, amit különösen a sportolók és a fizikailag aktív emberek értékelnek. Bár nem esszenciális aminosav, az emberi test képes szintetizálni szerin aminosavból, de nem mindig elegendő mennyiségben. Ezért célszerű táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből pótolni.
A termék kukorica fermentációval készült, és tisztán, E-számok, tartósítószerek, színezékek és adalékanyagok nélkül. Vegánok és vegetáriánusok számára is alkalmas. Egyszerű adagolás napi 750 mg vízben való elkeverésével. Ez a glicin természetesen megtalálható mindenféle húsban, és számos sportkiegészítő része.
NOW Glicin 1000 mg
Forma: kapszula | Kiszerelés: 100 kapszula | Adagok száma: 100 | Glicin mennyisége 1 adagban: 1000 mg | Hozzávetőleges ár 1 adagért: 57,20 Ft | Hozzávetőleges ár: 8 990 Ft
- Tiszta glicin szabad formában
- Kollagén szintézis támogatás
- Sokoldalú aminosav funkciók
- Vegetáriánus és vegán
- Nagy kiszerelés
- NOW Foods minőség
- GMP tanúsított gyártás
- Rugalmas adagolás
- Többszöri napi bevétel javasolt
- Íz nélküli kapszula
A NOW Glicin egy kiváló minőségű aminosav kiegészítő, amely a legkisebb és legegyszerűbb mind a 23 proteogén aminosav közül tartalmazza. Egy kapszula 1000 mg tiszta glicint biztosít szabad formában, ami optimális felszívódást eredményez. A glicin rendkívül sokoldalú anyag, amely részt vesz számos olyan funkcióban, ahol más, nagyobb aminosavak nem alkalmazhatók. Különösen fontos szerepet játszik a kollagén szintézisben, mivel a kollagén egyharmada glicin.
Nagy mennyiségben megtalálható az elasztinban is, amely a szalagok fő összetevője. A glicin legalább kis mennyiségben jelen van az emberi szervezetben található legtöbb fehérjében. A termék vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas. A 100 kapszulás kiszerelés rugalmas adagolást tesz lehetővé napi 1–3 kapszula között. Az éhgyomorra történő bevétel optimális eredményt biztosít. A NOW Foods márka GMP tanúsított gyártást garantál.
BrainMax L-Glycine
Forma: por | Kiszerelés: 500 g | Adagok száma: 100 | Glicin mennyisége 1 adagban: 5 000 mg | Körülbelüli ár 1 adagért: 73,60 Ft | Hozzávetőleges ár: 7 360 Ft
- Gyógyszerészeti minőség adalékanyagok nélkül
- Praktikus csomagolás mérőkanállal
- 100 adag
- Magas glicintartalom napi adagban
- Nem találtunk
Kompromisszumok nélküli minőség. A középkategóriás árkategóriában a BrainMax L-Glycine kiegyensúlyozott minőség-ár arányával tűnt ki. A termék tiszta L-glicint kínál felesleges adalékanyagok és töltőanyagok nélkül, gyógyszerészeti minőségben.
A praktikus csomagolás 500 g port és egy mérőkanalat tartalmaz az egyszerű adagolás érdekében. Egy standard adag 5 g, és a csomag 100 napos használatra elegendő. Egy adaggal 5 000 mg glicint visz be. A por enyhén édeskés, és megjelenésében a cukorra emlékeztet. A BrainMax glicin jól oldódik vízben vagy más italokban, és nem hagy kellemetlen utóízt. A gyártó elsősorban este, lefekvés előtt 30 perccel javasolja a szedését, de napközben is használható az izomregeneráció támogatására sport után vagy fokozott mentális terhelés esetén.
A BrainMax termékek a gyártás átláthatósága és a nyersanyagok minőségére való hangsúly miatt kaptak figyelmet. Kedvező áron juthat hozzá minőségi glicinhez sportolók, diákok, fokozott pszichikai terhelés alatt álló személyek, valamint mindenki számára, aki támogatni szeretné a mozgásszervi egészséget, beleértve a szalagokat és inakat.
Mi az a glicin?
A glicin (más néven amino ecetsav) a legegyszerűbb aminosav, amely meglepően fontos szerepet játszik a szervezetünkben. Annak ellenére, hogy a testünk képes saját maga is előállítani, gyakran szükség van a pótlására táplálékkal vagy étrend-kiegészítők formájában. Az ajánlott napi adag 3 és 5 gramm között mozog.
Mire jó a glicin?
A glicin a szervezetben sokoldalú segítőtársként működik. A kollagén alkotóeleme (annak összetételének akár 30%-át is képezheti), ezért elengedhetetlen a bőr, az ízületek és a kötőszövetek egészségéhez. Emellett neurotranszmitterként is funkcionál, vagyis az idegsejtek közötti jelátvitelben játszik szerepet az agyban. Ennek köszönhetően segít megnyugtatni az idegrendszert, és támogatja a pihentető alvást. Szerepe azonban ennél sokkal szélesebb körű.
A glicinhez hasonlóan a chaga gomba is segíthet az immunrendszer támogatásában és a stressz csökkentésében. Ez a szibériai gyógygomba természetes módon járul hozzá a szervezet általános vitalitásához.

A glicin előnyei az emberi szervezet számára
Az amino ecetsavként is ismert glicin számos jótékony hatást gyakorol a szervezetünkre.
Fizikai kondíció és mozgás szempontjából:
- 1)támogatja az izomtömeg növekedését és regenerációját,
- 2)jelentősen hozzájárul az ízületek és a kötőszövetek egészségéhez,
- 3)segíti a test természetes mozgékonyságának és rugalmasságának megőrzését.
Az általános egészség szempontjából:
- 1)javítja az alvás minőségét és segít az elalvásban,
- 2)támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését,
- 3)hozzájárul a vörösvértestek képződéséhez,
- 4)segít szabályozni az immunrendszer válaszreakcióit,
- 5)ápolja a bőr egészségét és megjelenését.
Mentális jóllét szempontjából:
- 1)fokozza a koncentrációt és a mentális teljesítményt,
- 2)segít a stresszes helyzetek kezelésében,
- 3)támogatja az idegrendszer egészséges működését.
Nem csak sportolóknak fontosak az elektrolitok – ha nehéz fizikai munkát végzel vagy melegben dolgozol, az elektrolitok pótlása elengedhetetlen.
Mikor érdemes használni?
- 1)Alvásproblémák esetén;
- 2)Aktív sportolás után izomregeneráció támogatására;
- 3)Nagy stressz vagy idegi megterhelés alatt;
- 4)Ízületi fájdalmak vagy kötőszöveti problémák esetén;
- 5)Megterhelő fizikai munkavégzéshez.
Táplálékforrások
Glicin természetesen megtalálható fehérjedús ételekben – húsokban, halakban, tejtermékekben, hüvelyesekben. Kiváló forrás a csontos húsleves. Zöldségek közül található zöld levelesekben, például spenótban, kelkáposztában, de tökben, karfiolban is. Ha célzottan szeretnéd növelni a beviteled, használj glicin étrend-kiegészítőt. Por formában keverhető zabkásába, joghurtba, turmixba, kávéba vagy teába; tablettás változat is elérhető.
Szerző

Bár gyerekként nem olvastam sokat, legfeljebb az iskolai kötelező olvasmányokat, néhány évvel ezelőtt minden megváltozott. A könyvek a szenvedélyemmé váltak. Fokozatosan megértettem a szavak erejét. Rájöttem, hogy a szó olyan, mint egy kés – ha helyesen használjuk, csodálatos ételeket készíthetünk vele, de ha rossz kezekbe kerül, fegyverré válhat, és komoly sérülést okozhat.
Szerkesztő

Petra évek óta dolgozik az online marketing és a szövegírás területén, és szívügye, hogy segítsen az embereknek a megfelelő választásban termékek és szolgáltatások esetében. A marketingben egyfajta kaméleon, aki nem fél elmerülni a feltérképezetlen témákban és az internet minden zegzugában. LinkedIn, Facebook









