Ízületvédő készítmény 2026-ban – Vélemények és tippek
Ízületvédő készítmények támogatják a porcok, ízületek és csontok egészségét, visszaadva a mozgás szabadságát. A leggyakoribb összetevők közé tartozik a kondroitin, glükozamin, MSM, kollagén, hyaluronsav és C-vitamin. Segítünk kiválasztani a legjobb ízületvédő kiegészítőt különböző igényekhez és árkategóriákban. Fedezd fel velünk a hatékony megoldásokat az ízületi problémákra.
A legjobb ízületvédő készítmények
Flextorex ízületek tabletta
Márka: Flextorex | Kiszerelés: 120 kapszula | Fő összetevői: Glükózamin-szulfát, Kondroitin-szulfát, MSM, Boswellia serrata kivonat, Bromelain, Kolllagén, C-vitamin, Vadgesztenye és kurkumakivonat | Adagolás: étkezéskor napi 2–3 kapszula | Hozzávetőleges ár: 7 990 Ft
- 10 értékes hatóanyaggal
- Kondroitinnal és glükózaminnal
- C -vitaminnal dúsított
- Jó ár
- Szedhető kúraszerűen
- Nem találtunk
A Flextorex 120 tabletta egy olyan prémium ízületi készítmény, amely mintegy 10 hatóanyag kombinációjával támogatja az ízületeid egészségét. Ez egy valóban prémium kivitelezésű ízületi kapszula, mely előnyös, ha részét képezi az ízületvédő étrendnek. 2 tablettában, azaz ajánlott napi adagjában 700 mg kondroitint és 300 mg glükózamint tartalmaz.
A Flextorex a legjobb ízületi készítmény középkategóriás áron. Bőven tartalmaz MSM-et, bromelaint, hidrolizált és natív kollagént és Boswellia kivonatot, vadgesztenyét és kurkumát, melyek mind támogatják az ízületeidet. A Flextorexnek méltó helye van az ízületvédő étrendben. A kapszulákban helyet kapott a kollagéntermelést támogató C-vitamin is. Ez a porcépitő készítmény I. és II. típusú kollagént is tartalmaz. Szedd kúraszerűen 2–3 hónapig, és élj aktív életet!
Kollagén JointCare
Márka: Nature's Finest | Kiszerelés: 140 g | Fő összetevői: Fortigel® kollagén peptid, MSM, Camu Camu, csipkebogyó | Adagolás: napi 10 g vízben feloldva | Hozzávetőleges ár: 7 720 Ft
- I. és II. típusú kollagén kis részecskékben a jobb felszívódás érdekében
- Kiváló ár-összetétel-hatás arány
- Hozzáadott Camu camu és csipkebogyó kivonat
- Látható hatások már 14 nap után
- Nincsenek jelentős hátrányok
Ez egy prémium hidrolizált formájú kollagén szabadalmaztatott Fortigel összetétellel. Ez kollagén peptidekből és szuperélelmiszerekből áll, beleértve a Camu camu-t és csipkebogyó kivonatokat, amelyek C-vitamint tartalmaznak, ami serkenti a természetes kollagén termelést. A por egyszerű adagolású, és az első látható hatások már 14 nap rendszeres használat után jelentkeznek.
A Collagen JointCare megoldást nyújt fizikailag aktív embereknek és azoknak is, akiknél az ízületek öregedésének első jelei mutatkoznak. Általánosan segít a mozgásszervi rendszerben, erősíti a csontokat és porcokat, segíti a kötőszövetet és javítja az ízületek általános mozgékonyságát.
ARTHRO4 Ízület + Porcerősítő Komplex
Márka: Mannavita | Kiszerelés: 120 kapszula | Fő összetevői: Zöldkagyló (1200 mg), ördögcsáklya kivonat (160 mg), kurkuma kivonat 95% kurkumin (160 mg), tömjénfa kivonat 50% boswellinsav (160 mg), BioPerine® | Adagolás: napi 2×2 kapszula étkezés közben | Hozzávetőleges ár: 12 471 Ft
- 4 szinergikus hatóanyag
- Természetes glükozaminoglikán
- BioPerine® a jobb felszívódásért
- Gyulladáscsökkentő hatás
- Porcregeneráló formula
- Napi 4 kapszula szükséges
- Zselatin kapszula (nem vegán)
Az ARTHRO4 egy egyedi összetételű ízületerősítő komplex, amely 4 hatékony hatóanyagot kombinál. A zöldkagyló (1200 mg/nap) az egyik legjobb ízület- és porcregeneráló anyag: természetes glükozaminoglikánt, Omega-3 zsírsavakat (DHA, EPA) és kondroitin-szulfátot tartalmaz. A kurkuma kivonat (95% kurkumin) erős gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, védi a porcot a lebomlástól.
Az ördögcsáklya hatékony gyulladásgátló és duzzanatlohasztó, alkalmazható krónikus hátfájás, porckopás és isiász esetén. A tömjénfa (Boswellia) kivonat segít megakadályozni a porc degenerációját és fokozza a gyulladt ízületek vérellátását. A formula tartalmaz BioPerine® fekete bors kivonatot is, amely 95% piperin tartalmával növeli a többi hatóanyag felszívódását. Napi 2×2 kapszula étkezés közben ajánlott. A 120 kapszulás kiszerelés 30 napra elegendő. Természetes megoldás az ízületi panaszokra!
Arthro Complex
Márka: GymBeam | Kiszerelés: 120 kapszula/doboz | Fő összetevői: Glükozamin-szulfát, kondroitin-szulfát, metil-szulfonil-metán (MSM), maltodextrin, C-vitamin (L-aszkorbinsav), zselatin kapszula | Adagolás: étkezéskor napi 3 kapszula | Hozzávetőleges ár: 4 800 Ft
- Befolyásolja a kollagéntermelést
- Kondroitin, glükozamin
- MSM és C-vitamin
- Praktikus kapszula
- Támogatja a csontokat, porcokat
- Lehetne benne több hatóanyag is
Az Arthro Complex ízületvédő dobozában 120 kapszula rejlik. Ha egy hatékony, de alacsony árú ízületi kiegészítőt keresel, akkor fordíts egy kis figyelmet erre a termére! Akár sportolunk, akár nem, a mozgás napjaink része, ezért fontos támogatnunk az ízületeinket. 4 hatóanyaga – glükozamin, kondroitin, MSM és C-vitamin – segíti az ízületi működést, az izom- és csontrendszert.
A kondroitin a porc sejtközi részében van jelen. A glükózamin a porcok fontos része, és hatásos segítség lehet az idős, vagy ízületi fájdalmaktól szenvedő egyének részére. Az antioxidáns hatású MSM (metil-szulfonil-metán) a kollagén szerkezetének kialakításában vesz részt, míg a C-vitamin (L-aszkorbinsav) többek között segít az optimális kollagéntermelésben, és a csontok, ízületek és erek legjobb működését segíti elő. Hatékony, könnyen bevehető tabletta, melynek méltó helye van a top 3 ízületi készítmény között.
OstroVit Flex Regen
Márka: OstroVit | Kiszerelés: 400 g (20 adag) | Fő összetevői: hidrolizált marhakollagén (10 000 mg), MSM (300 mg), glükozamin-szulfát (300 mg), boswellia kivonat (246 mg), kondroitin-szulfát (40 mg), hialuronsav (20 mg), C-vitamin, D-vitamin, K-vitamin | Adagolás: napi 1× 20 g (3 adagolókanál) 100-150 ml vízben | Hozzávetőleges ár: 4 290 Ft
- 10 000 mg kollagén adagonként
- Komplex ízületvédő összetétel
- MSM, glükozamin, kondroitin, hialuronsav
- Finom eper-kiwi íz
- Kiváló oldhatóság
- Csak 20 adag/csomag
- Rákféléket tartalmaz (glükozamin)
Az ízületek egészsége nem luxus, hanem befektetés a jövőbe. Az OstroVit Flex Regen egy komplex formula, amely minden fontos összetevőt tartalmaz az ízületek védelméhez és regenerációjához egyetlen finom ízű porban. Minden adag 10 000 mg hidrolizált marhakollagént biztosít, amely kiváló biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik és könnyen felszívódik. A 300 mg MSM (szerves kén) és 300 mg glükozamin-szulfát együttesen támogatják a porcszövet egészségét.
A tömjénfa kivonat 65% boszwelinsavval hagyományos gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Hialuronsav és kondroitin-szulfát gondoskodnak az ízületi folyadék optimális állapotáról. A formula kiegészül C-vitaminnal, amely támogatja a kollagéntermelést, valamint D-vitaminnal, K-vitaminnal, kalciummal és magnéziummal a csontok egészségéért. Az eper-kiwi íz kellemessé teszi a napi fogyasztást, könnyen oldódik vízben vagy gyümölcslében. Különösen ajánlott aktív sportolóknak és idősebbeknek. Egy csomag 20 adagra elegendő.
Nature's Finest Kurkumin 1+1
Márka: Nature's Finest | Kiszerelés: 280 g | Fő összetevői: Fortigel kollagén, maltodextrin, természetes narancs ízesítés, stabilizátorok | Adagolás: Keverjen el 2 kanállal (10 g) egy pohár vízben és igya meg | Hozzávetőleges ár: 13 900 Ft
- Támogatja az egészséges ízületeket és porcokat
- Optimális felszívódást biztosít
- Oxidatív károsodásokkal szembeni védelem
- Segíti a csontok, a fogak, a bőr és az erek normál működését
- Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez
- Magasabb ár
A klinikailag bizonyítot 4-az-1-ben Kurkuma Ízület Védelem formula segíti az erős immunrendszer támogatását. A hidrolizált Fortigel kollagén elengedhetetlen építőköve az izmok, erős szalagok és inak számára, amelyek 25 éves kor után kezdenek pusztulni. Hialuronsav hozzáadásával pedig hidratálást és ezáltal a kötőszövetek rugalmasságát is biztosítja.
A Kurkumin Ízületvédelem hidrolizált Fortigel kollagént tartalmaz, amely klinikailag bizonyítottan támogatja az ízületek és a porcok egészségét. A kollagén az emberi test egyik fő alkotóeleme, és testünk összes fehérjéjének körülbelül 30%-át teszi ki. A kurkumin a kurkuma bioaktív vegyülete, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a szervezetben, enyhítve a gyulladásos fájdalmakat, valamint az izom– és ízületi fájdalmakat. A hozzáadott hialuronsav hidratálja a szervezetet és ezáltal növeli a kötőszövetek rugalmasságát.
A C vitamin fontos antioxidáns, amely megvédisejtjeinket az oxidatív stressztől. A csontok, a fogak, a porcok, az íny, a bőr és az erek normális működéséhez szükséges.
Hogyan válasszuk ki a legjobb ízületi készítményt?
A mozgásszervrendszerünk aktív (izmok és ízületek) és passzív (csontok és porcok) elemeire is szükségünk van ahhoz, hogy minél tovább élvezhessük a fitt életmódot. Ebben segítenek nekünk a porcépítő készítmények, és a legjobb ízületi készítmények. Az ízületvédők, porcerősítők részt vesznek a gyulladások, sérülések utáni regenerálásban, és minden sporttevékenységet támogatnak. Őrizd meg te is a mozgékonyságodat velük! A top 3 ízületi készítmény bemutatását követően most az ízületvédő étrend részét képező ízületi kapszulák legfőbb tulajdonságait ismertetjük a számodra.
A legjobb ízületi készítmények hatásai
Az emberi test mozgásra lett teremtve
Ebből kifolyólag problémánk eredhet abból, hogy keveset, vagy épp ellenkezőleg, túl sokat mozgunk. A mozgásszervi problémák sajnos napjaink részét képezik. A gyulladások, izomfájdalmak, ízületi-, és porckopások, elváltozások miatt nehezünkre eshet a mozgás, és a hangulatunk is romlik.
Sőt, sajnos nem mindenről a mozgás hiánya, vagy túlzásba vitele tehet: a fájdalmakat, elváltozásokat előidézhetik bizonyos gyógyszerek, és olyan hormonális változások is, mint a terhesség, vagy a menopauza. Leggyakrabban az alábbi testrészeink lehetnek érintettek: könyök, derék, csípő, térd, boka. Az ízületvédők és porcerősítők bizonyos hatóanyagait fiatalabb korban a szervezet képes lehet megtermelni, illetve pótolni a fogyasztott táplálékból. Ám bizonyos esetekben, illetve az életkor előrehaladtával szükség van a pótlásukra.
Sportolsz? Figyelj az ízületvédő étrend összetevőire!
Ahhoz, hogy a kedvenc sportod még sokáig fájdalom-, és károsodás mentesen űzhesd, a következőkre kell figyelemmel lenned:
• jó edzéstechnika,
• ízületbarát táplálkozás,
• kellő pihenés.
Különösen akkor figyelj a porcok, ízületek, szalagok, inak védelmére, ha rendszeresen végzel súlyzós edzéseket. Ekkor ugyanis extrém terhelésnek teszed ki a tested, és hajlamosabb vagy az ízületi kopásokra. Nem ritka sajnos, hogy a testépítők könyök-, váll- és térdfájdalmakkal küzdenek. Ám ha rendben vannak az ízületeid, hatékonyabban fogsz tudni edzeni, és akár nagyobb súlyokkal is képes leszel dolgozni. Sőt, az apróbb sérülésekből könnyebben felgyógyulsz majd.
Tartsd szem előtt az ízületek egészségét, így megőrizve a fizikai aktivitásod, és növelve a mozgástartományod! Ha így teszel, továbbra is hatékony maradsz a sportban, és jó lesz a sportteljesítményed. Szedd az ízületi készítményeket akár megelőzés céljából, akár már meglévő ízületi problémákra, mindenképp profitálni fogsz belőle.
Mikor és hogyan kell bevenni az ízületi kiegészítőket?
Akiknek nem ajánlottak a vény nélkül kapható ízületi készítmények
A kizárt csoportok: gyermekek, várandós és szoptató nők.
Az ízületi kapszula adagolása
Az, hogy naponta hány tablettát vehetsz be belőle, az adott készítmény dobozán fel van tüntetve. Erre nincs egységes előírás. Általában étkezés közben, egy pohár vízzel ajánlott lenyelni a tablettákat, vagy kapszulákat. Kérünk az ajánlott napi adagolási mennyiséget ne lépd túl. Az ízületvédőket általában lehetséges hosszú távon szedni, akár 2-3 hónapig is.
Tárolása
Az ízületi kiegészítő tárolása száraz, hűvös helyen (általában 25°C-ig), közvetlen napsugárzástól védve történjen. Úgy tárold, hogy kisgyermekek ne férhessenek hozzá.
Gyakori kérdés, hogy gyógyít-e betegséget?
A válasz nem, hiszen étrend-kiegészítőről van szó. Ha tehát mozgásszervi problémád van, mindenképpen keresd fel az orvosodat, hiszen ezek a készítmények segíthetnek ugyan az állapotodon, de gyógyászati célra nem alkalmasak.
Allergén anyagok
Győződj meg róla, nem-e vagy rá allergiás. A dobozon többnyire fel vannak tüntetve az allergén anyagok. Ha bármelyikre érzékeny vagy, ne szedd az adott kapszulát.
Ügyelj a változatos ízületvédő étrend betartására, és kövesd az az egészséges életmód szabályait!
Milyen összetevőket tartalmazzon az ízületi készítmény?
Íme a legismertebb ízületvédő összetevők:
Kondroitin-szulfát
A szervezet által előállított glükózaminoglikánok csoportjába tartozik. Ezek tulajdonképpen a proteoglikánokhoz kötődnek, melyek fontos építőkövei a porc sejtközi anyagának. Más szóval, a kondroitin a porcszövet összetevője. Feladata az, hogy eljuttassa a vizet és tápanyagokat a károsodott területre. A kondroitin felelős tehát a vízmegkötésért, és a rugalmasság megőrzéséért.
Főbb hatásai:
- 1)csökkenti a gyulladást, a fájdalmat,
- 2)gyorsítja a gyógyulást,
- 3)támogatja a kötőszöveteket,
- 4)gátolja a porcszövet pusztulását.
Ezen kívül növeli a hialuronsav szintjét az ízületekben, és inaktiválja a porcot bontó enzimeket. A porc mellett jelen van a csontban, a bőrben, a szem szaruhártyáján, az érfalban is. Marha-, sertés-és cápaporcból nyerik ki. Jelenléte élelmiszerekben igen csekély. Emiatt javasoljuk, hogy fogyassz kondroitin tartalmú kiegészítőket.
Glükózamin
A glükózamin-szulfát – a kondroitin-szulfáthoz hasonlóan – glükózaminoglikánok csoportjába tartozik. A tengeri rákfélék héjából, kitinpáncéljából vonják ki. Remekül párosítható a kondroitinnal, hiszen felerősítik egymás hatását. A glükózamin két aminosavból áll, mégpedig glükózból és glutaminból. Mivel a szervezet nem állítja elő, pótolnod kell azt tengeri eredetű táplálékoddal, vagy étrend-kiegészítő szedésével.
Tudtad? A porcok nem rendelkeznek saját vérellátással, ezért jól jön számukra a glükózamin, mely megköti a vízmolekulákat, így a porcsejtek képesek lesznek a tápanyagfelvételre.
A hatást erősítheted, ha iszol elegendő vizet.
A glükózamin többek között:
Támogatja a porcokat, segíti a porcsejtek képződését.
Elősegíti a porc egészségét, ideális anyagcseréjét.
Boswellia serrata – Tömjénfa
A kínai és japán emberek kedvelt gyógynövénye már évezredek óta. A tömjénfa savak támogatják az ízületek egészségét, mozgékonyságot, és hozzájárulnak a kollagéntermeléshez is.
Kollagén
A kollagént, azaz a rostos kötőszövetet a szervezet is képes előállítani. Sok típusa létezik, melyek mindegyike más funkciót tölt be. Kollagént tartalmaz például a haj és a köröm, az ízületek, inak, izmok, és megtalálható a létfontosságú szervekben is. Szervezetünk fehérjéinek mintegy 30-40 százaléka kollagén. Ha szeretnéd elősegíteni a regenerációt, az ízületi kapszula mellett gél formájában is alkalmazhatod.
Vitaminok, ásványi anyagok
A porcok és ízületek egészségét a vitaminok és ásványi anyagok is erősítik. A legjobb ízületi készítmények tehát tartalmazzák a következőket is: folsav, a C-, a D-, a B6-, a B12- és az E-vitamin, valamint kalcium, magnézium, cink és szelén is van bennük. Fogyaszd őket természetes formájukban is! Ha az ízületvédő étrended tartalmazza őket, akkor jó úton jársz!
MSM – metil-szulfonil-metán
Az MSM nem más, mint a kén szerves formája. Mivel erősen gyulladáscsökkentő hatású, szedésével csökkenhetnek az izomfájdalmak. Ezt úgy éri el, hogy segíti a gyulladást okozó toxinok ki- és beáramlását. Védi az ízületeket. Javítja a kollagénszintézist, és vízmegkötő tulajdonságai is vannak. A szervezetben az MSM-nek sok dolga akad, hiszen a felhasználásra kerül a nyálkamembránok, enzimek, az antitestek létrehozásakor, valamint az anyagcsere-folyamatoknál is.
Ha az ízületvédő étrended tartalmaz tejtermékeket, tojást, húst, és friss zöldséget, akkor biztosan viszel be MSM-et a szervezetedbe.
Közönséges vadgesztenye (Aescullus hippocastanum)
Aescin nevű hatóanyaga támogatja az érrendszert, és az ízületeket.
Kurkuma (Curcuma longa)
Hatóanyagai (kurkuminoidok) közül a legfontosabb a kurkumin. Amellett, hogy erős antioxidáns hatással rendelkezik, és segíti a vérkeringést, az ízületek állapotára is jótékony hatással van.
Hialuronsav
Az ízületekben természetes formában előforduló hialuronsav sűríti az ízületi folyadékot, és ezen kívül táplálja a porcszövetet is. Az ízületek kenőanyaga. Termelődése a húszas évektől csökken. Ha hiányzik a szervezetből, hamarabb megjelennek a zavaró ráncok, és pigmentzavarok lépnek fel.
A hialuronsavat injekcióval nátrium-hialuronát formájában szokták az ízületbe is fecskendezni. Csillapítja a fájdalmat, az ízületi merevséget, és elejét veszi a további kopásnak. Természetesen a hialuronsavat tartalmazó étrend-kiegészítők is rendkívül hatékonynak bizonyulnak ízületi panaszok esetén.
Zöldkagyló kivonat
Tudtad, hogy a tarajos zöldkagylót Új-Zéland öbleiben tenyésztik? Nos, a belőle nyert zöldkagyló kivonat jelentős segítséget nyújthat mozgásszervi panaszok esetén. A maorik, azaz új-zélandi őslakosai még nyers formában fogyasztották, és szinte nem is ismerték az ízületi betegségeket, az arthrosist, vagy a reumát. Alkalmazd te is, ha szeretnéd rugalmasabbá tenni az ízületi porcokat és szalagokat, valamint ha ízületi bántalmaid vannak. A zöldkagyló kapszula remek glükózamin forrás.
Ne szedd, ha allergiás vagy a kagylóra, vagy a puhatestűekre!
Erre figyelj, ha ízületi kiegészítőt kívánsz szedni
Az ízületi készítményben legyen elegendő minőségi, ellenőrzött hatóanyag
A benne lévő kivonatok koncentrációja mindenképpen legyen erős. Gyanús, ha rengeteg benne a töltőanyag, és emellett minimális az értékes tartalom. Az alapanyagok eredete igazolt, szigorúan ellenőrzött, és jó minőségű? Remek, ne is add alább! A legjobb ízületi készítmények folyamatosan ellenőrzésre kerülnek a laboratóriumokban, és tudományos ismereteken alapuló fejlesztéseken esnek át. Előny, ha a kapszulák tartalmának nagy hányada természetes eredetű.
Ha bizonytalan vagy, olyan kiegészítő válassz, amely mellé jár pénz-visszafizetési garancia is.
Reméljük összeállításunk alapján sikerül megtalálnod a legjobb ízületi készítményt. Szedd rendszeresen, és ügyelj arra, hogy ízületvédő étrendet állíts össze mellé. A porcépítő készítmények segíthetnek neked visszaadni a mozgás szabadságát.
Szeretnél még tenni az egészségedért? Fogyassz tejsavó fehérjéket, melyek kifejezetten ajánlottak a sportolók számára.
Szerző
Ágnes szereti felfedezni az új dolgokat, technológiákat. Állandóan új információk után kutat, melyek a körülöttünk lévő világról szólnak. A kedvenc témái közé a háztartási gépek, szépségápolási cikkek és túrázási eszközök tartoznak. Szabadidejében nagyon szeret utazni, úszni, és örömmel készít fényképeket. Ezenkívűl érdekli a programozás, és sok időt tölt a neten való böngészettel, ami állandó tanulásra készteti. LinkedIn, Instagram
Szerkesztő
Bár gyerekként nem olvastam sokat, legfeljebb az iskolai kötelező olvasmányokat, néhány évvel ezelőtt minden megváltozott. A könyvek a szenvedélyemmé váltak. Fokozatosan megértettem a szavak erejét. Rájöttem, hogy a szó olyan, mint egy kés – ha helyesen használjuk, csodálatos ételeket készíthetünk vele, de ha rossz kezekbe kerül, fegyverré válhat, és komoly sérülést okozhat.