Egészségünk védekezőképessége fokozott támogatást igényel. Ezt az ellenálló képességet immunrendszernek nevezzük, míg az ezt segítő anyagokat és módszereket immuntámogatásnak. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan növelheti szervezete ellenálló képességét a betegségekkel és fertőzésekkel szemben. Az egyik hatékony megoldás az IMUNUP por.
Innovatív immunerősítő italpor 26 aktív összetevővel, amely támogatja a szervezet természetes védekező képességét.
60 kapszulás étrend-kiegészítő komplex természetes hatóanyagok egyedülálló kombinációjával.
Ginzeng és méhpempő kombinációját tartalmazó energetizáló és immunerősítő ampulla készítmény.
A legjobb immunerősítők
IMUNUP Immunerősítő Italpor – Komplex védelem az immunrendszernek
Forma: Por | Kiszerelés: 2 × 120 g | Napi adag: 12 g | Hatóanyagok száma: 11 vitamin, 8 ásványi anyag, 7 aminosav | Hozzávetőleges ár: 15 800 Ft
- Komplex összetétel 26 aktív összetevővel
- Kiváló felszívódás por formában
- Cukor- és tartósítószermentes
- Vegán-barát formula
- Gyors és egyszerű elkészítés
- Magasabb árfekvés
- Napi rendszerességű elkészítést igényel
Az IMUNUP immunerősítő italpor egy átfogó megoldás mindazoknak, akik hatékony támogatást keresnek immunrendszerük számára. A formula egyedülálló kombinációja 7 aminosavnak, 11 vitaminnak és 8 ásványi anyagnak célzottan támogatja a szervezet védekező mechanizmusait. A hagyományos tablettákkal ellentétben ez a porított forma jelentősen jobb felszívódást biztosít, mivel már a szájüregben megkezdődik az összetevők hasznosulása.
A cukor nélküli formula különösen előnyös, hiszen a cukor gyakran gyengítheti az immunrendszer működését. A termék napi adagja fedezi a szervezet alapvető mikroelem-szükségletét, miközben az antioxidáns hatású összetevők védik sejtjeinket a káros oxidatív stressztől. A könnyen elkészíthető italpor ideális választás azoknak, akiknek gondot okoz a tabletták lenyelése, vagy akik gyorsabb és hatékonyabb felszívódást szeretnének elérni.
Advance Nutraceutics Imunax – természetes védekezőképesség
Forma: Kapszula | Kiszerelés: 60 kapszula | Napi adag: 1-3 kapsz. naponta | Hatóanyagok száma: 11 | Hozzávetőleges ár: 7 010 Ft
- Felső légutak egészsége
- Fáradtság és a kimerültség érzet csökkentése
- Energia és vitalitás
- A sejtek szabad gyökökkel szembeni védelme
- Nem tartalmaz laktózt, tejfehérjét, és glutént
- Nem ajánlott szívbetegeknek, terhes és szoptató nők számára
Az Imunax olyan természetes anyagokat tartalmaz, mint az echinacea, gomba, reishi, ginzeng, tobozvirág, homoktövis, laktobacillusok, C-vitamin, B6-vitamin, folsav és cink. Ezek az anyagok rengeteg jó hatással vannak a szervezetre: támogatják az immunrendszer normális műdödését, erősítik a szervezet természetes védekezőképességét, a felső légutak egészségét, csökkentik a fáradtságot és a kimerültségérzetet, növelik az energiát, és segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
Ezenkívűl a komplex nem tartalmaz laktózt, tejfehérjét, és glutént sem. Így allergiások számára is teljesen biztonságos. Javasolt használata: étkezés után 1 kapszula napi 1–3–szor, elegendő folyadékkal.
Big Star Ginseng Royal Jelly Ampulla – Természetes energia és immunerősítés
Anyag: Folyékony ampulla | Kiszerelés: 10 × 10 ml | Napi adag: 1 ampulla | Hatóanyagok száma: 2 | Hozzávetőleges ár: 1 500 Ft
- Természetes összetevők
- Gyors és hatékony felszívódás
- Pontos adagolhatóság
- Tartósítószer-mentes
- Kettős hatás: energetizál és erősít
- Terhesség alatt nem alkalmazható
- Napi rendszerességű fogyasztást igényel
A Big Star Ginseng Royal Jelly ampulla egy 1990 óta népszerű természetes energetizáló, amely a ginzeng és méhpempő egyedülálló kombinációját tartalmazza. A ginzeng gyökér kivonata adaptogén hatású – állapottól függően stimulál vagy nyugtat, miközben fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet. A méhpempő gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma természetes módon erősíti az immunrendszert.
A termék különlegessége, hogy hatása a kávéval vetekszik, mégis egészségesebb alternatívát kínál. Az ampullás kiszerelés biztosítja a pontos adagolást és a maximális hatóanyag-megőrzést. A cukor- és tartósítószermentes formula könnyen felszívódik, és gyorsan kifejti hatását. Ideális választás azoknak, akik természetes úton szeretnének több energiát és jobb koncentrációs képességet elérni.
Hogyan válasszuk ki a legjobb immunerősítőt?
A kiegyensúlyozott étrend fenntartása, az elegendő alvás, a rendszeres testmozgás és a dohányzás feladása a legfontosabb módszerek immunrendszerének egészséges állapotában tartására, valamint a fertőzések és betegségek esélyének csökkentésére. Ezenkívűl, ha az immunredszerünk legyengül, vitaminok, tápanyagok pótlására van szükség, amelyek gyorsabban és hatásosabban segítik visszanyerni, visszaállítani a szervezet ellenálló, védő képességét.
A legyengült immunrendszer legfőbb tünetei
Az immunrendszerünket rengeteg résztvevő alkotja – a bőr, a máj, a belek, a vér, melyekben a szervezetünk védelméért felelős, különböző funkciójú sejtek vannak. Ezért lehetnek nagyon változatosak a teljes rendszer meggyengülésének tünetei. Vannak olyan jelek, melyeket szinte mindenki ismer, de akadnak olyanok is, melyekre nem is gondolnánk, hogy az immunredszer legyengülését jelzik.
Ezek a következők: állandóan betegeskedünk, folyton kiújuló herpesz gombás és egyéb fertőzések, a túlsúly, a vérszegénység, a hajhullás, a töredező és foltos körmök, a fáradékonyság, álmatlanság, az édesség utáni vágy, az emésztési problémák, étvágytalanság, hasmenés, az autoimunn betegségek és még sok más.
Milyen tápanyagok erősítik az immunrenszert?
A jól ismert C-vitamin mellett számos anyag támogatja immunrendszerünket. Ezek a D-vitamin, a cink és a szelén, a speciálisan ható anyagok, mint például a béta -glükánok. A béta-glükánok olyan poliszacharidok, amelyek immunmodulátorként működnek a szervezetben, vagyis támogatják az immunrendszer helyes és gyors immunválaszát. A béta-glükánt tartalmazó készítmények általában nagyobb értékűek, mint azok, amelyek csak vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmaznak.
A növények, gyógynövények és ásványi anyagok antimikrobiális és immunerősítő tulajdonságaik miatt a fertőzések megelőzésére és leküzdésére, valamint az immunredszer támogatására alkalmasak. A leghatékonyabbak közé a következők tartoznak:
C-vitamin
A C-vitamin jótékony hatással van az immunrendszerre, valamint a fehérvérsejtek számára is. Az egyik legjobb immunerősítő vitamin. Ennek köszönhetően a szervezet sokkal ellenállóbbá válik a különböző kórokozókkal szemben, így jobban tud védekezni a megbetegedésekkel szemben, illetve a felgyorsítja gyógyulást.
D-vitamin
A D-vitamin képes megváltoztatni a veleszületett és szerzett immunválaszokat. A hiánya összefüggésben van az autoimmun betegségek kialakulásával, valamint a fertőzésekre való hajlammal. Védelmet nyújt a szervezetnek a külső hatások ellen, valamint immunredszer megőrzésére szolgál.
Cink
A cink a szervezetünkben zajló folyamatok egész sorában vesz részt. Az egyik legnagyobb feladata az immunrendszerre gyakorolt hatása. Aktiválja az úgynevezett “T-sejteket, melyek megtámadják és elpusztítják a szervezetet megtámadó kórokozókat. Ugyanúgy kapcsolata van az autoimmun betegségek kialakulásához. Általában az autoimmun betegségben szenvedőknél lényegesen alacsonyabb a cink szint.
A cink aktiválja azokat az enzimeket, amelyek lebontják a vírusok és baktériumok fehérjéit, ami megnehezíti a vírus terjedését, fokozza a fertőzések leküzdéséért felelős sejtek aktiválódását is, valamint vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik és szabályozza az étvágyat is. A cink az egyik legjobb vírusölő immunerősítő.
Szelén
A szelén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Gátolja a szabadgyökök keletkezését, amelyek a sejtjeinkre káros hatással vannak. Legfontosabb tulajdonsága, hogy aktiválja a glutation-reduktáz és a tiredoxin-reduktáz nevű enzimeket, melyek mérsékelni tudják az oxidatív stresszt a szervezetünkben. Az szelén tehát egy rendkívül fontos és erős antioxidáns.
A túladagolása ugyan olyan káros lehet, mint a hiánya. Ezért nagyon oda kell figyelni az ajánlott napi adagra. Felnőttek esetében napi 55 mikrogramm, gyermekeknél pedig inkább csak 30–40 mikrogramm az ajánlott mennyiség. Egyedül a várandós nőknek javasolják, hogy napi 60–70 mikrogrammnyit is vegyenek be.
Béta Glükánok
A béta-glükán növények, gombák és baktériumok sejtfalában található. Legáltalánosabb forrása az egyszerű élesztő, de a gabonakorpában, a tengeri növényekben és néhány gombában is megtalálható.
Elsősorban az immunrendszer megerősítésére és stimulálására alkalmazzák. Megerősíti azoknak az immunrendszerét is, akik krónikus betegségekben szenvednek, tartósan stressznek vannak kitéve, kemo- vagy sugárterápián estek át. Hatásos némely daganattípus kezelésében is. A magas koleszterinszinet is szabályozza. Az élesztőkivonatból előállított béta-glükánok csökkentik a koleszterinszintet azáltal, hogy megakadályozzák az ételekben található koleszterin felszívódását.
Probiotikumok
A probiotikumok hasznos baktériumok, melyek segítik a tápanyagok felszívódását, a vastagbél méregtelenítését és erősítik az immunrendszert. Akkor van rájuk igazán szükség, ha a bélflóra egyensúlya felborul. Ez lehet egy antibiotikumos kezelés hatása, vagy nem friss, szennyezett élelmiszerek bevétele esetén, ami emésztési zavarokhoz vezethet. A probiotikumok segítségével az emésztőrendszerbe hasznos baktériumtörzsek jutnak, amelyek képesek visszaállítani a bélflóra egyensúlyát.
Hogyan segíthetjük az immunrendszer megfelelő működését?
Az immunredszert legfőképpen 3 fő tényező befolyásolja, melyekhez a káros szokásokat, az életmódot és a tápanyagok bevételét sorolhatjuk.
Így a szervezetünk ellenálló képességének növeléséhez a következőket tegyük meg:
- szüntessük meg az immunrendszert gyengítő körülményeket: a káros hatásokat, szokásokat,
- vezessünk egészséges életmódot,
- szedjünk immunerősítő vitaminokat, tápanyagokat.
A stressz az egyik legnagyobb kockázatot jelenti az immunrendszer számára. A kevés alvás, a kialvatlanság egyben a stresszel még akár a hormonháztartás felborulását is okozhatja. Nagyobb mennyiségű vagy rendszeres alkoholfogyasztás a szervezet sokkal fogékonyabbá válik a betegségekre, fertőzésekre.
Az egészséges életmódhoz a változatos étrend, a sport és a test edzése tartoznak.
Változatos étrend
A helytelen táplálkozás és a túlsúly esetében is szervezetünk nehezebben küzd a betolakodókkal, gombákkal, vírusokkal, baktériumokkal és parazitákkal szemben.
Az egészséges táplálkozás magában foglalja a minél kevesebb ártalmas vegyületet tartalmazó ételek bevétele,valamint a vegyszerek kerülése. Emellett nagyon fontos a változatos étrend kialakítása, melyben jelen lesz minden, a szervezet egészséges működéséhez szükséges tápanyag.
Sport
A sporthoz hozzátartozik minden megfelelő mozgás: futás, séta a friss levegőn, kerékpározás, úszás stb. Ezenkívűl jól hatnak a szervezetre a különböző jógázások, légzéstechnikák kipróbálása, a tánc stb. Ma már egészen széles választék van ezekből.
Jeges fürdő
A jeges fürdő jól hat a vérkeringésre, energikusabbá, élénkebbé tesz. Szebb lesz tőle a bőrünk, csökkenhet a reumás, illetve fibromyialgiával összefüggő fájdalmakat is. Ezenkívűl az asztmás tünetek is csökkennek, és ritkábbak a felsőlégúti fertőzések is. Emellett jelentősen javul a hangulatunk, nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk tőle.
Immunerősítő gyógyszerek, különböző vitaminok és táplálékkiegészítők
Ma már léteznek olyan étrend-kiegészítők, amelyek a megfelelő mennyiségben tartalmaznak immunrendszert támogató és erősítő vitaminokat, illetve ásványi anyagokat. Ezekről bővebben a cikkünkben írunk.
A vitaminok mely formái a leghatásosabbak az immunrendszer megerősítésére?
A többi étrend-kiegészítőhöz hasonlóan az immunitást támogatók esetében is ki kell választani a megfelelő formát. Az immunerősítők esetében a legelterjedtebb forma a tabletta, majd a kapszula. Egyes emberek számára azonban a folyékony alternatívák, például a szirupok vagy cseppek határozottan vonzóbbak. Azonban különösen a szörpöknél ügyeljen a gyakori alkoholtartalomra.
A kapszulák és szublingvális cseppek formájában lévő vitaminok gyorsabban oldódnak a szervezetben. A cseppek nagyszerű választás azok számára, akik nem szeretik a kapszulákat, tablettákat lenyelni.
Klasszikus tabletták az immunrendszer támogatására
A legelterjedtebb gyógyszerforma a tabletta. Alkalmazása nem követel sok ismeretet, és egy pohár vízzel könnyen bevehető. Egyszerűbb a tabletta forájú vitamin választása, ha kevés idő áll rendelkezésünkre, vagy éppen útban vagyunk. Ezenkívűl az egyes vitamintabletták kimért mennyiségű hatóanyagot tartalmaznak, amely lehetővé teszi a biztonságos és pontos adagolást.
Italok az immunrendszer erősítésére
Az ital formájú vitaminok akár felnőtteknek, akár gyerekeknek egyaránt ajánlottak. Általában sportolók, álló helyzetben dolgozók kedvelik leginkább ezt a formát. A gyerekeknek szánt vitamin italok gyakran gyümölcsízzel gazdagítottak a finomabb íz és illat érdekében. Az italok többnyire többféle vitamint tartalmaznak, így az elnevezésük általában multivitamin. Legalább négy, de inkább nyolc-tíz hozzáadott vitamint tartalmaznak, és egy deciliterjükben általában az ajánlott napi mennyiség tizenöt százaléka, de néha a fele is megtalálható.
Gumivitaminok az immunrendszer támogatására
A gumivitaminok legfőképpen a gyerekek körében terjedt el, hiszen ezek a termékek ízben és állagban is a gumicukrokra hasonlítanak. De nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek is nagyon szeretik, hiszen a megvásárolt gumivitaminok 80 százalékát a felnőttek fogyasztják el. Sok gumivitamin a külső rétegeiben tartalmazza a vitaminokat, amelyek a csomagolásban lekophatnak, illetve idővel a hatásfokuk is lecsökken. Ezért általában nagyobb adag vitaminokat tartalmaznak.
Mit kell tenni a gyermekek immunrendszerének megerősítése érdekében?
Az immunrendszer erősítésének egyik módszere, a megfelelő alvás, séta, mozgás stb. mellett, az immunrendszert stimuláló készítmények adása. Az immunerősítő gyerekeknek különösen akkor javasolt, amikor a gyermek óvodába, bölcsődébe készül. Hatásukra az immunrendszer a különböző kórokozók ellen ellenanyagot termel. Így ha a szervezet találkozik ezekkel a baktériumokkal, akkor egy kis orrfolyás, nátha kialakulhat, de elmarad a tüdőgyulladás, a mandula- és az arcüreggyulladás.
Az zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrenddel is és a rendszeres mozgással fel tudjuk készíteni a gyermekek szervezetét a náthás időszak megpróbáltatásaira. Nagyon fontos a változatos étel, az alapvető higiéniai szabályok betartása, a jó alvás, és természetesen a megfelelő immunerősítő vitaminok bevétele.
