Legjobb memóriajavítók 2026-ban – Összehasonlítás

Hogyan válasszuk ki a legjobb memóriajavító készítményt?

Kivel ne fordult volna már elő, hogy leblokkolt. Ennek gyakori példája, amikor egy diák a vizsgán hiába igyekszik visszaemlékezni a tanultakra, nem jut eszébe semmi. Vagy ki ne érezte volna a túlhajszoltságot, amikor összezavartan kapkod és nehezen jut eszébe bármi, nem találja a dolgait, nem tud koncentrálni. Idős korban is előfordulhat, hogy csökken az agy kapacitása, a memória hatékonysága, de ez sem szükségszerű, hogy így legyen.

A memóriagyengülést az agyi vérkeringés romlása, az idegi összeköttetések számának csökkenése okozhatja. De függhet az életkortól, a fizikai állapottól is. A jóhír az, hogy bármi is okozta az emlékezettel való gondokat, a helyzet javítható.
A probléma megoldása érdekében próbálja ki a memória fejlesztő és koncentráció javító készítményeket, melyek hozzájárulnak ahhoz, hogy koncentrációja újra tökéletes legyen, kognitív képességei ismét helyre álljanak.

Ezek a készítmények leginkább étrend-kiegészítők, és gyakran tartalmaznak más jótékony hatású összetevőket is. Ezek között kiválaszthatja azt, amelyikre szervezetének leginkább szüksége van. Legyen szó akár antioxidánsokról, vitaminokról, halolajról, növényi kivonatokról. Nagyon sok készítmény természetes alapanyagokból készült és bio. Amennyiben kerülni szeretné a cukrot, cukormentes termékek közt nézzen szét. Fontos, hogy minden esetben tájékozódjon arról, hogy mikor nem javasolt a termék fogyasztása.

A memóriát és koncentrációt javító ásványi anyagok

Ha konkrétan a memória javítása a célja, akkor ismerje meg közelebbről azokat az ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat, amelyekkel össze kell barátkoznia, mert egy ideig szüksége lesz a szedésükre. Kifejezetten támogatják szervezetében a sejtek közötti információáramlást, az ingerületátvivő anyagok termelődését.

Magnézium

A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a magnézium javítja az ember kognitív képességeit, különösen tanulás alatt serkenti és frissíti az agyat, emellett szerepe van a fáradtság csökkentésében. A magnézium segíti az érzelmi viharok kezelését, a higgadtság előteremtését. Maximálisan segít az idegrendszer helyes működésének fenntartásában, de erősíti a fogakat és a csontokat is. Kismamáknak és szoptatós anyáknak kifejezetten ajánlatos.

D-vitamin

A D-vitamin egy memóriajavító vitamin, és közben létfontosságú tápanyag, melyre a szervezet minden részének szüksége van. Megerősíti a szívet, erőssé teszi a csontokat, porcokat, fogakat. Támogatja az immun- és emésztőrendszert működését. Befolyásolja az inzulinszintet, ráadásul tumorellenes hatása is van. Hiánya számtalan egészségügyi problémát okoz, többek közt a kognitív funkciók csökkenését is. Egy kísérlet szerint, melyben 318 idős felnőtt vett részt 5 éven keresztül, azoknak volt gyengébb a memóriájuk és koncentrációjuk, akiknek vérében a D-vitamin szintje 20 nanogramm/ ml alá csökkent.

A D-vitamint a testünkben a napfény által is termelődik. Tavasztól őszig, ha legalább 20 percig napfényen vagyunk, akkor a D-vitamin termelés biztosított, de ilyenkor sem mindig elegendő.

B-vitamin

A B-vitamincsoportba három vitamint ismerünk: a B6, a B9 (folsav) és a B12. Mindhárom közismerten hasznos az agy számára. Közreműködnek a homocisztein aminosav lebontásában, amely vérrögöket, valamint időskori szenilitást és az Alzheimer-kórt okozhat. A vitaminok közül a B-vitaminok is nélkülözhetetlenek a szellemi képességek és a memória megfelelő működéséhez. Megakadályozzák az agysejtek károsodását, elősegítik a vörös vérsejtek termelését, melyek oxigént szállítanak az agyba. A B-vitaminnal elkerülheti az agyzsugorodást vagy az időskori elbutulást. Részt vesz a rövid és hosszú távú memória fejlesztésében. Ha rendszeresen fogyasztja, koncentrációja újra életképessé válik.

Természetes anyagok a memória és a koncentráció javítására

A memória és a koncentráció javításában nem csak vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek, hanem állati vagy növényi eredetű természetes anyagok is, mint például a halolaj, a Ginkgo biloba, a ginzeng, a rozmaring, a citromfű, a zsálya vagy a téli cseresznye. Mindegyik nagy előnye, hogy valóban természetes, mellékhatásmentes szer, melyeket szinte bárki nyugodtan fogyaszthat. Ismerjünk meg néhányat részletesebben.

Ginkgo biloba

A legnépszerűbb memóriajavító szer. A növény a világ legidősebb fája. Ennek az ősi páfrányfenyőnek a leveleiből készítik a port, mely növeli az oxigén keringését a szervezetben, serkenti az idegsejtek működését, a véráramlást az idegrendszerben és az agyban. Pont ezáltal észrevehetően javítja a memóriát és a koncentrációt. Egyaránt segít a vizsgázóknak, időseknek, menedzsereknek. A növénynek más számos jótékony hatása van: megszünteti a gyakori fejfájást, fülzúgást és szédülést. A hagyományos kínai orvosolás nagyon rég használja asztma kezelésére, hiszen tágítja a hörgőt és ezáltal enyhítheti a légzészavart.

Halolaj (Omega 3)

A halolaj a halszövetből származó zsír vagy olaj. Erre a célra a legnépszerűbb a hering, tonhal, szardella, makréla. Néha azonban más halak májából is előállítják, mint például a tőkehal. Heti 1-2 adag hal fogyasztását ajánlja. A halakban található omega-3 egészségügyi hatása már régóta ismert. Számos betegség megelőzésében és gyógyításában hatékony: támogatja a szív, a szem, a bőr egészségét, csökkenti a vérnyomást és a gyulladást, javítja a depresszió tüneteit, segítik a normális agyműködést, javíthatja a gyermekek figyelmét és hiperaktivitását. Tanulmányok szerint mentális zavarokban szenvedő emberek vérében alacsonyabb az omega-3 zsírsavszint. Védi az agyat, építőeleme a membránoknak, melyek kapcsolatban vannak az idegsejtekkel. Az antioxidáns hatású többszörösen telítetlen zsírsav serkenti az agyat.

Ginzeng

Koreában, Kínában és Japánban a legnépszerűbb gyógynövény, már több, mint 2000 éve használják. Húsos gyökerű növényről van szó. A stressz leküzdésének képessége az egyik legfontosabb nagyszerűsége. Olyan összetevőket találhatunk találhatunk benne, mint a tetraciklusos triterpenoid szaponinok (ginsenozidok), gintonin, poliacetilének, polifenol vegyületeket és a savas poliszacharidok , B- és E-vitamin, cink, réz és mangán. Közben antioxidáns, gyulladásgátló és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Elősegíti a normál koleszterinszint fenntartását, fokozza a vérkeringést és szabályozza a vérzsírok szintjét. A ginzeng felel azért, hogy a stresszhormonok, például a kortizol felszabaduljon. Stresszben mellékveséink túl sok kortizolt termelhetnek, ami miatt nem tudunk ellazulni és aludni. Vagy túl keveset, amitől fáradtak és energiahiányosak lehetünk. A ginzeng fokozza az aktivitást, kimerültségnél pedig megemeli az energiaszintet.

A memória javítását szolgáló egyéb összetevő

Ismerünk más olyan összetevőket is, melyek hozzájárulnak az emlékezetének javításához. A guarana egy Dél-Amerikában honos gyógynövény, melynek termését feldolgozzák és pörkölik. Ezt használják testi és szellemi teljesítőképesség javítására. Tanulmányok eredményei alapján kimutatták, hogy napi 500 mg kakaó bevitele segít a memória javításában. Például a szőlő-tea-kakaó-áfonya keverékének hatóanyaga az epicatechin, amely jótékony hatással van a vérkeringésre és ezáltal az agy vérellátását is tökéletesíti.

A matcha a világ egyik legjobb zöld teája. Népszerűségét növeli az, hogy felgyorsítja az anyagcserét, gyorsan égeti le a zsírokat és emellett megnyugtat, javítja a memóriát és a hangulatot. Természetes nyugtató és szorongásoldó hatású l-teanin aminosavban gazdag. A shizandra is méltó helyet foglal el ebben a felsorolásban, hiszen a növény stresszoldó hatása mellett csökkenti a fáradtságot, ezzel növeli a sportteljesítmény és a munkabírást, csökkenti a szorongást, megszünteti az alvászavart. Nem lehet megfeledkezni a kurkuminról sem, mely a kurkuma aktív összetevője. Alapvetően gyulladásgátló, de számos betegséggel meg tud birkózni: szívbetegségekkel, emésztési zavarokkal, demenciával, közben hosszútávú memória és rövidtávú memória fejlesztő.

Hogyan járulunk hozzá életmódunkkal a memóriánk javításához?

A szellemi teljesítményünk fenntartásához és fejlesztéséhez oda kell figyelni a megfelelő táplálkozásra. Mindig ügyeljünk arra, hogy a szükséges vitaminokból, ásványi anyagokból, aminosavakból elegendő legyen a szervezetünkben. A vitaminok javítják a vérkeringést, jótékony hatással vannak az idegrendszerre, az ásványi anyagok és nyomelemek szabályozzák az anyagcserét. A szénhidrátok is fontosak, hogy biztosítsák a megfelelő energiaellátást és a stabil vércukorszintet. A fizikai tulajdonságok mellett a szellemi tevékenységre is pozitívan hatnak: javul a koncentráció, az emlékezőképesség, a stressz, a fáradékonyság pedig csökke n.

A készítményeken, természetes alapanyagokon, táplálkozáson kívül a memóriánkért más módon is tehetünk. Mégpedig életmódunkkal járulhatunk hozzá ahhoz, hogy emlékezetünk friss legyen és maximálisan teljesítsen. Például a mozgás is jelentős szerepe tölt be a memória javításában azzal, hogy biztosítja a megfelelő véráramlást az agyban.
Az elegendő alvás szintén nagyon fontos a tanulási folyamatnál és a jó memória fenntartásánál. Alváskor történik a fontos információk mélyebb tárolása az emlékezetünkben, továbbá kreativitásunk és koncentrációnk is növekszik. A rendszeresség is fontos az alvásnál: jó, ha mindennap ugyanakkor fekszünk le és minden reggel ugyanakkor kelünk.