A növényi alapú spirulina magasabb fehérjetartalommal bír, mint a hús vagy a tojás. Ha vegetáriánus, sportoló, vagy csak meg akarja növelni a vas– és kalciumbevitelét, a spirulina fogyasztása az Ön számára megfelelő választás. Ebben a cikkben több információt tárunk fel az alga jótékony hatásairól, vitamin– és ásványtartalmáról, valamint bemutatjuk az ajánlott készítményeket. Az egyik ilyen termék a Spirulina Bio por, teljesen természetes anyagokból készült.
Természetes, bio spirulina készlet, por formájában, mely 60 adagra elegendő. Rost- és vasforrás, fáradtság ellen.
18 különféle aminosavval és vitamínokkal rendelkező, 100%-ban természetes spirulina tabletta.
Glutén- és laktózmentes, bio spirulina tabletta, amely B1-, B2- és B6-vitamint, vast és jódot tartalmaz.
A legjobb spirulina tabletták és porok
Értékelés: Spirulina Bio – spirulina por készlet
Gyártó: Nature’s Finest | Forma: por | Tartalom: 500 g / 60 adag | BIO minőség: igen | Hozzávetőleges ár: 9 630 Ft
- 100%–ban organikus
- Magas fehérjetartalom
- Vasforrás
- Rostforrás
- Megakadályozza a fáradtságot
- Segíti a testsúly szabályozását
- Akár 60 napra elegendő
- Magasabb ár
Ez a Spirulina Bio a Nature’s Finest–től 2 db 500 g–os spirulina port tartalmaz, amely összesen 60 adagra elegendő. Az oldható por teljesen természetes anyagból készült, magas vas– és fehérje tartalommal, amely fenntartja a csontok egészségét és a megfelelő vércukorszintet, növeli az izomtömeget, segíti a testsúly megőrzését és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül csökkenti a fáradtság érzést és a kimerültséget. A magas rosttartalmának köszönhetően vegánoknak is kitűnően alkalmas. Méregtelenitőként is használják.
Naponta 3–10 g spirulina por ajánlott, ami megfelel 1–3 teáskanálnyi bevételnek. A készítménynek erős íze van, ezért keverje el limonádéval vagy narancslével.
Értékelés: Spirulina ADVANCE – nagy kiszerlésű spirulina tabletta
Gyártó: Advance | Forma: tabletta | Tartalom: 200 g / 83 adag | BIO minőség: igen | Hozzávetőleges ár: 7 990 Ft
- 100%–ban bio termék
- Nagy mennyiségű rost forrás
- Fenntartja a normális vércukorszintet
- 18 különféle aminosav
- Antioxidáns hatás
- Nagy kiszerelés
- Naponta több tabblettát is be kell venni
Ez a Spirulina ADVANCE tabletta 100%–ban természetes, prémium minőségű spirulina forrása. A dobozban 83 adag tabletta van, 200 mg–os kiszerelésben. A készítmény nem tartalmaz kötő– vagy egyéb adalékanyagot. 18 különféle aminosavat és vitamint, valamint nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A spirulina szedése támogatja a fogyást, a test általános vitalitását, az immunrendszer megfelelő működését, fenntartja a normális vércukorszintet és antioxidans hatással rendelkezik. A magas klorofill-koncentráció megfelelő energiát biztosít a szervezetnek.
Ajánlott használata naponta 2 × 6–12 tabletta. Gyermekek esetében (3 éves kortól): naponta 1-4 tabletta. Ideális esetben 15–30 perccel étkezés előtt, nagy mennyiségű folyadékkal. A tabletta nem tartalmaz glutént, laktózt és tejfehérjét sem, így az erre érzékenyek is nyugodtan szedhetik.
Értékelés: GymBeam Bio Spirulina – 500 spirulina tabletta
Gyártó: GymBeam | Forma: tabletta | Tartalom: 500 g / 41 adag | BIO minőség: – | Hozzávetőleges ár: 4 090 Ft
- BIO minőség
- Glutén– és laktózmentes
- Természetesen méregtelenít
- Hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez
- Támogatja a szív egészségét
- Hozzájárul az immunrendszer működéséhez
- Megfizethető ár
- 12 db tabletta a napi adag
A GymBeam Bio Spirulina 500×500 mg–os tabletta kékalga spirulinát tartalmaz, ami az értékes vitaminok, ásványi anyagok és egyéb bioaktív anyagok forrását jelenti. Összetevői a B1–, B2– és B6–vitamin, vas és jód, melyek támogatják a szív megfelelő működését, hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez, csökkentenik a fáradtság és a kimerültség érzését, javítják a memóriát és a koncentrációt, és támogatják az immunrendszer megfelelő működését is. Ráadásul a készítmény méregtelenítőként is, fogyáshoz is használható.
Nagy mennyiségű fehérjeforrása miatt az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a vegetáriánusok és vegánok között. Glutén– és laktózmentes, így mindenki biztonságosan használhatja.
Használata rendkívül egyszerű: 4 tabletta naponta 3–szor, elegendő mennyiségű folyadékkal.
Népszerű spirulina az Árukereső.hu oldalán
Hogyan válasszuk ki a legjobb spirulinát?
Jelenleg az egészséges életmód iránti érdeklődés igen magas a világban. Az emberek fokozatosan eltávolodnak a gyors– és egészségtelen ételek fogyasztásától, és több figyelmet fordítanak az élelmiszerek minőségére, az étrendükre, a testmozgásra és általában a saját egészségükre is. Ehhez kapcsolódik a megnövekedett érdeklődés a különféle élelmiszerek és termékek iránt, amelyek nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és egyéb hasznos alapanagot tartalmaznak. A megnövekedett terjedelemmel rendelkező élelmiszerek egy részét szuperételeknek nevezik.
Az utóbbi két évtizedben különösen sok új élelmiszert fedeztek fel, amelyeknek tulajdonságai igen hasznosak az emberi szervezetre. Ezenkívül felfedezték, hogy a már jól ismert élelmiszerekben csodaszerek rejtőznek. Például, az almában, a savanyú káposztában, a csipkebogyóban vagy a különféle diófélékben és magvakban rengeteg vitamin található. Egyre gyakoribb az egzotikus országok gyümölcseinek használata is, az egészség megőrzése érdekében. Ezek az avokádó, a chia vagy a goya mag, a moringa, a kurkuma, a quinoa, vagy az algák is, melyek közül a leghíresebbek a chlorella és a spirulina.
A spirulina alga kapszula bevétele számos szempontból előnyös az emberi szervezetnek. Nézzük át részletesebben, hogy mi is az a spirulina.
Mi is az a spirulina?
A Spirulina egy kékeszöld baktérium, amely természetes körülmények között meleg trópusi vagy akár szubtrópusi tavak édesvizében fordul elő. Főleg Közép– és Dél–Amerikában, valamint Afrikában is megtalálható.
Valószínűleg ezekben az országokban már rég használják és ismerik ezt a növényt. Nálunk azonban csak az új évezred elején lett híres és elterjedt. Jelenleg a spirulinát termesztik. Ehhez nagyon meleg, tiszta, lúgos vizre és sok napfényre van szüksége. Manapság Japán a termesztett spirulina legnagyobb termelői közé tartozik. Ők a feltalálói a spirulina különböző célú felhasználásainak is. Az első alga farmot már az 1970–es években hozták létre, a mexikói Texcoco–tó közelében. Európában jelenleg Franciaországban és Olaszországban termesztik.
A spirulina a NASA pilótái használatának után vált híressé, amikor azt az űrutazások során fogyasztották. Ez a növény tápanyagban nagyon gazdag, mivel magas fehérje–, vitamin– és ásványianyag–tartalommal rendelkezik. Ennek köszönhetően rengeteg előnye is van.
A spirulina nagyon magas klorofilltartalommal rendelkezik, ami gazdag, sötétzöld színt ad. Ennek köszönhetően nem csak különféle étrend–kiegészítőnek, hanem természetes színezékek előállítására is használják. Fikocianin is tartalmaz, ami egy ismert természetes kék festék. Egyes cégek mesterséges színezékek helyettesítésére használják, hogy így elkerüljék a lehetséges negatív hatásokat. A spirulina gyakran a kozmetikai termékek alapanyagaként is szolgál.
Mit tartalmaz a spirulina?
A spirulina a különféle értékes anyagok, vitaminok és tápanyagok forrása. A természetes spirulinában hatalmas mennyiségű fehérje van, ezért az egyik leggazdagabb fehérjeforrásnak számít. Így nagyon elterjedt a sportolók és a vegetáriánusok körében is.
Másrészt a spirulina nagyon kevés szénhidrátot (körülbelül 5–10%) tartalmaz, és csak valamivel több zsírt. A spirulina rostforrása 4–8%, ami nem elhanyagolható, de nem éri el a közönséges, jó minőségű, teljes kiőrlésű kenyér szintjét.
Emellet, a spirulina rengeteg mikrotápanyagot is tartalmaz. Számos esszenciális aminosavat és a B–vitamin teljes skáláját (B1, B2, B3, B6, B9 és B12) tartalmazza rekord mennyiségben.
Emellett értékes gamma–linolsav (GLA), karotin, E-, D-, K- és C-vitamin is megtalálható a spirulinában. Vannak még ásványi anyagok és nyomelemek is, olyanok, mint például a magnézium, a réz, a cink, a mangán, a vas, a kalcium, a szelén, a kálium stb. A spirulina fontos alapanyaga a klorofill is, többek között az erős antioxidáns hatásának köszönhetöen, ezenkívül a bioflavonoidok és az omega–3, és még sok más.
Milyen hatása van a spirulinának?
A spirulina hatása a szervezetre igen nagy, mivel önmagában egy egész vitaminkomplexet képes helyettesíteni, a rengeteg értékes anyagának köszönhetően. Hatalmas egészségügyi javulást képes előhozni a rendszeres használata esetén. Alábbiakban felsoroljuk ezek közül a legfontosabbakat.
Méregtelenítés és öregedésgátlás
A klorofillnak és más anyagoknak köszönhetően a spirulina jelentős antioxidáns hatással rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy segít szabályozni a szabad gyökök képződését és megelőzi a rákos sejtek növekedését. Hosszú távon a spirulina a daganatos betegségek, valamint más súlyos betegségek megelőzésére is szolgál. Kemoterápia vagy immunterápia mellett is használják kiegészítő– és a szervezetet erősítő táplálékként.
A szív– és érrendszer támogatása
A spirulina számos olyan anyagot is tartalmaz, amelyek támogatják az erek, a szív egészségét és ellenálló képességét. Segít a káros koleszterin lebontásában, csökkenti a vérnyomást, segít megelőzni az érelmeszesedést és a szélütést. A szív– és az érrendszerre gyakorolt pozitív hatást a bioflavonoidok vagy a fikocianinok adják.
A fogyás támogatása
Összetételének köszönhetően a spirulina támogatja az anyagcsere aktivitását a szervezetben, valamint szabályozza a koleszterin szintjét is. A fenilalaninnak köszönhetően fékezni tudja a megmagyarázhatatlan, túlzott étvágyat. Ezért az étrendet és a testtömeget is szabályozni képes.
Immunrendszer erősítése
A spirulina képes erősíteni az immunrendszert is, és megakadályozni az allergének elleni túlzott reakciókat. Olyan számos anyagot tartalmaz, amelyek segítenek gyorsabban felépülni a gyakori fertőző betegségekből, és az immunrendszert is erősítik. Nem csak a közismert C–vitamin, hanem a gyulladáscsökkentő hatású GLA sav és még sok más anyag forrása. A spirulina elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását is.
A szervezet és védelme
Manapság nagyon elterjedtek a különféle méregtelenítő diéták és gyógykúrák. A szervezetnek megvannak a saját eszközei a káros anyagoktól való megszabadulásához, viszont ezeket az eszközöket ápolni és támogatni kell. A spirulina ezért kiváló tápanyag a méregtelenítésre. Segít eltávolítani a nehézfémeket és a mérgező anyagokat a szervezetből. Bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti például a mérgező és egyben gyakorlatilag mindenütt előforduló arzén mennyiségét a szervezetben.
Kiegyenlíti a vércukorszintet
A spirulina egyik fontos, bizonyított hatása a vércukorszintre gyakorolt pozitív hatása. Szabályozhatja azt, ami alapvető jelentőségű lehet a cukorbetegség kompenzációjában vagy annak megelőzésében. Egyes tanulmányok bizonyítják, hogy a spirulina még a leggyakrabban használt vércukorszint–szabályozó gyógyszernél is jobban hat.
Segít allergia esetén
Az allergia manapság igen elterjedt, és a benne szenvedők száma folyamatosan növekszik. A spirulina alga hatása igen széles skálájú, és segít ebben is. Enyhíti az allergiás tüneteket, olyanokat, mint a nátha és mások. Ezek elsősorban az omega–3–nak, a klorofill és más anyagok tartalmának köszönhetőek. A spirulina képes befolyásolni a hisztamin szintjét is, és segít megelőzni a szervezet túlzott immunválaszát, ami az allergiás megnyilvánulások okozója.
Segít a gombás fertőzések esetén
A spirulina következő ismert hatása, hogy képes eltüntetni a túlszaporodott gombás fertőzéseket. Ezeknek eltávolításához a spirulinát be kell építenie az étrendjébe, és akkor biztosan fogja látni a hatását.
Segít vérszegénység esetén
A vérszegénység legfőbb jellemzői közé a csökkentett vörösvértsejt, a fáradtság, a kimerültség és egyéb tünetek tartoznak. Ezen is segíthet ez a csodaszer. Főleg a magas vastartalom miatt. A sejtjeinknek szüksége van energiára. A spirulinában található szénhidrátok egyszerűen felszívódnak (mint ahogy a fehérjék is), ezzel biztosítva a szükséges energiát. Ezenkívül, a spirulina növeli az egészséges baktériumok szintjét a belekben, ami több B6–vitamin előállításával és energiaellátással jár. A magas B–vitamin és vas szint sokat segít a vérszegénységben és gyengeségben szenvedőknek.
Erősíti az idegrendszert
A B vitamin az egész idegrendszer megfelelő működéséért felel, és ezért az egyik legfontosabb vitamincsoportnak számít. Hiánya érzelmi labillítást és hangulat romlást idézhet elő, valamint szorongásos vagy depressziós állapotokat is. Fáradtságot, túlérzékenységet, nyugtalanságot, remegést stb. is okozhat. A spirulina a B–vitamin gazdag tárháza, és segít pótolni a hiányát. Különösen ajánlott a terhes és szoptató nők, diétázók, krónikus betegek, de vegánok, alkoholisták és más embercsoportok számára is, akinél a B-vitamin hiány nagyon valószínű.
A spirulina használata
A 100%–os természetes spirulina lehet finom zöld vagy kék por formájában, vagy tablettákkba préselelt, a még könnyebb és kényelmesebb felhasználás és adagolás érdekében. A spirulina azonban nagyon gyakran megtalálható a különféle összetettebb vitaminkészítmények és étrend–kiegészítők egyik összetevőjeként is.
Különféle bőrápoló készítményekben is megtalálható – legyen szó krémekről, maszkokról vagy egyéb termékekről. Kozmetikai szempontból a spirulina bőrtisztító, erősítő és méregtelenítő hatással is bír.
Kinek nem ajánlatos a spirulina használata?
A spirulina használata általában mindenkinek ajánlott, de vannak persze kivételek is. A spirulina egy szuper egészséges növény, viszont egyes anyagok magas tartalma miatt bizonyos körülmények között kockázatos is lehet a fogyasztása. Ezért, ha Ön egy rizikós csoporthoz tartozik, használata előtt konzultáljon orvosával, vagy inkább kerülje a bevételét.
A rizikós csoportok közé a következők tartoznak:
– a terhes és szoptató nők. A spirulina esetleges használatával kapcsolatban tanácsos orvoshoz fordulni.
– a fenilketonuriában szenvedők. Ez a kék alga növény a fenilalanin forrása. Így a fogyasztása kerülendő.
– az autoimmun betegségben szenvedők és bizonyos gyógyszereket szedők, pl. immuncsökkentők, véralvadásgátlók. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni és egyeztetni a spirulina esetleges szedési lehetőségeiről.
Mindezek mellett, nem utolsó sorban figyeljen a spirulina minőségére is. Csak bevált forrásból, minőségi és megbízható eladóktól és gyártóktól vásároljon. A kétes forrásból származó, rossz minőségű spirulina szennyeződhet, és használata több kárt okozhat, mint hasznot.
A mellékhatások, vagyis a spirulina veszélyei közé csak a kiütés vagy az átmeneti légzési nehézség tartoznak, ami allergiás reakcióként jelentkezik. Néha az enyhe hasmenés inkább a szervezet kísérő jelenségeként és reakciójaként jelentkezhet.
Cikk Megbeszélés